weight loss News

Easy Weight Loss Tips: చాలామంది బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఆహారం తక్కువ తీసుకోవాలి. ఎక్సర్‌సైజులు ఎక్కువగా చేయాలి అనుకుంటారు. అయితే, కొన్ని చిట్కాలతో ఆహారం తింటూనే మీరు ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు. ముఖ్యంగా సమతులన ఆహారంలో కొన్ని ఆహారం చేర్చుకోవాలి.

ఇటీవలి కాలంలో స్థూలకాయం లేదా అధిక బరువు ప్రధాన సమస్యగా మారిపోయింది. బరువు తగ్గించేందుకు వివిధ రకాల ప్రయత్నాలు చేసి విఫలమౌతుంటారు. ఈ క్రమంలో బరువు తగ్గించేందుకు ఈ 5 ఫుడ్స్ డైట్‌లో చేరిస్తే చాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. 

Weight Loss Oats Upma: ఓట్స్ ఉప్మా క్రమం తప్పకుండా అల్పాహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి బోలేరు లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీర బరువును కూడా సులభంగా నియంత్రిస్తాయి. ఇవే కాకుండా శరీరానికి మరెన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

Jamun fruit.. నేరేడు పండు పోషకాల గని.. అయితే ఈ పోషకాలన్నీ మన శరీరానికి అంది.. లాభం కలగాలి అంటే నేరేడు పండు తిన్న వెంటనే పసుపు, ఊరగాయ, పాలు వంటివి తీసుకోకూడదు.   

Korean Drink for weight loss: ఈ కాలంలో బెల్లీ ఫ్యాట్ తో చాలామంది బాధపడుతున్నారు. దీనికి రకరకాలుగా ఎక్సర్సైజులు చేయడం డైట్ లో మార్పులు చేసుకోవడం వంటివి చేస్తున్నారు. అయితే కొన్ని రకాల ఆహారాలతో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ ఇట్టే కరిగిపోతుంది.

Cloves For Weight Loss: లవంగం మనం వంటలో నిత్యం వేసుకొని తీసుకుంటాం. లవంగంతో టీతో కూడా తీసుకువచ్చి ఇందులో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం లవంగంలో మెటబాలిజం రేటును పెంచి బరువు తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి.

Weight Loss Home Drinks: మీరు కూడా బరువు తగ్గాలని ఎన్నో రోజులుగా ప్లాన్ చేస్తున్నారా? బరువు తగ్గడం సాధ్యం కావట్లేదా? అయితే ఈ నీటితో త్వరగా మీరు బరువు తగ్గొచ్చు. ఇంట్లోనే ఈ నీటిని తయారు చేసుకుని ఉదయం పరగడుపున తీసుకుంటే ఎఫెక్టివ్ గా పని చేస్తుంది.

Morning weight loss drinks: బరువు తగ్గడం అనేది అంత ఈజీ ప్రక్రియ కాదు. దీనికి ఎన్నో రోజులు పడుతుంది. మంచి డైట్ పాటించాలి, ఫిజికల్ యాక్టివిటీ చేయాల్సి ఉంటుంది. అది బిజీ లైఫ్ లో అవన్నీ చేయడం అసాధ్యం.

Water for weight loss: బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు పలు రకాల డైట్స్.. ఫాలో అవుతారు. అయితే సులభంగా మంచి నీటితో బరువు తగ్గొచ్చు అన్న విషయం మీకు తెలుసా? వినడానికి విచిత్రంగా ఉన్న మంచినీటిని సరియైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. మరి ఆ వివరాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..

Dinner Time Mistakes for weight gain: ఈ మధ్యకాలంలో అతిబరువుతో ఎక్కువ మంది బాధపడుతున్నారు. వెయిట్ లాస్ అవ్వడం అంత సులభం కాదు. అయితే, మనం బరువు పెరగకుండా ఉండడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి.

5 Superfoods for weight loss: ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ లో మన శరీరం కావాల్సిన విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి బరువు తగ్గడానికి ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

Weight Loss: ఆధునిక బిజీ ప్రపంచంలో స్థూలకాయం లేదా అధిక బరువు అతిపెద్ద సవాలుగా మారుతోంది. ఆహారపు అలవాట్లు కావచ్చు లేదా జీవనశైలి కావచ్చు బరువు పెరిగిపోతున్నారు. ఎన్నిరకాలుగా ప్రయత్నించినా చాలావరకూ విఫలమౌతుంటారు. మరి ఈ సమస్యకు పరిష్కారమేంటి..

Nuts for Weight Loss: బరువు తగ్గాలి అనుకునే వాళ్ళు ముందుగా తగ్గించాలి అనుకునేది పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయి ఉండే కొవ్వుని. బెల్లీ ఫ్యాట్ ని తగ్గించడం కోసం మన ఆహారంలో కొన్ని ముఖ్యమైన నట్స్ ను కూడా జత చేయాల్సి ఉంటుంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం.  

Weight Loss Tips: ఆరోగ్యం అనేది ఎప్పుడూ ఆ మనిషి ఫిట్‌నెస్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. హెల్తీ వెయిట్ ఉంటేనే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. బరువు నియంత్రణ ఉండాలి గానీ క్రమపద్ధతిలో ఉండాలి. అందుకే బరువు నియంత్రణ ఎలా ఉండాలనే అంశంపై ICMR కొన్ని కీలక సూచనలు చేసింది. ఆ వివరాలు మీ కోసం..

Liver detoxifying and weight loss drink: మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? అలాగే మెటబాలిజం కూడా బూస్ట్ అవుతుంది.ఈ లివర్ క్లెన్సింగ్ డిటాక్స్ డ్రింక్ ని శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపించేస్తాయి.

Weight Loss with Litchi: లిచీ తీయ్యగా ఉంటుంది. బయట గులాబీ రంగులో ఉండే ఈ పండు లోపలవైపు తెలుపు రంగులో ఉంటుంది. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ లిచీ పండుతో బరువు కూడా తగ్గవచ్చు.

Lemon zest for weight loss :  బరువుతగ్గడానికి చాలా మంది చాలా రకాలుగా ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు. అయితే కొందరు బరువు తగ్గే సమయంలో ఆరోగ్య సమస్యల పాలు అవుతారు. అలా కాకుండా ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి నిమ్మతొక్క, అల్లంతో తయారుచేసిన డ్రింక్ కూడా బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది.

Weight Loss: బరువు తగ్గానికి మన దగ్గర చాలా ఉంది ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి నడక, పరుగు సహా ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కానీ వంటింట్లోని ఈ దినుసుతో సింపుల్‌గా ఇలా బరువు ఈజీగా తగ్గచ్చు.

Apple Diet : బరువు తగ్గడం కోసం ఫ్రూట్ డైట్ చాలామంది చేస్తూ ఉంటారు. కానీ కేవలం ఆపిల్ తో కూడా బరువు తగ్గొచ్చు. క్యాలరీలు తక్కువ ఉండే ఆపిల్.. మనం త్వరగా బరువు తగ్గించుకోవడానికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. వెయిట్ లాస్ కోసం ఆపిల్ ని బోలెడు విధాలుగా వాడొచ్చు.

Weight Loss with Butter milk: మజ్జిగను పెరుగుతో తయారు చేసుకుంటారు. ఎండకాలం మనకు కడుపు సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతాయి.. అయితే, ఈ మండు వేసవిలో వడదెబ్బ సమస్య రాకుండా మజ్జిగ నివారిస్తుంది.