Ginger Health Benefits: అల్లం ఒక ప్రసిద్ధ సుగంధ ద్రవ్యం, దీనిని అనేక వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు. దీనిని ఆంగ్లంలో జింజర్ అంటారు. ఇది ఆసియా ఖండానికి చెందినది. అల్లం వేరును వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. దీనికి ఘాటైన రుచి ఉంటుంది. అల్లంలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అల్లాన్ని టీ, సూప్, ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు.
అల్లం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: అల్లం జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా వేగంగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అజీర్ణం, ఉబ్బరం, వికారం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుచుతుంది. జబ్బుల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
వాపును తగ్గిస్తుంది: అల్లంలో జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కీళ్లనొప్పులు ఇతర వాపు పరిస్థితుల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: అల్లం రక్తపోటును తగ్గించడంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుంది: కొన్ని అధ్యయనాలు అల్లం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
అల్లంను మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు దానిని తాజాగా ఉపయోగించవచ్చు, తురిమినది లేదా ముక్కలు చేసినది, లేదా మీరు దానిని టీలో జోడించవచ్చు. మీరు అల్లం సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. అల్లం సాధారణంగా సురక్షితమైనది, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు దానిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. మీరు అల్లం తీసుకున్న తర్వాత ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే, దానిని తీసుకోవడం మానేయండి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అల్లం ఎవరు తినకూడదు:
అల్లం సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు దానిని తినకూడదు లేదా పరిమితంగా తినాలి. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భిణీ స్త్రీలు అల్లంను మితంగా తీసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో అల్లం తీసుకోవడం గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
రక్తస్రావం రుగ్మతలు: అల్లం రక్తాన్ని పలుచబరుస్తుంది, కాబట్టి రక్తస్రావం రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు దానిని తీసుకోకూడదు లేదా పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
మందులు: మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే, అల్లం తీసుకోవడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అల్లం కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది.
సున్నితమైన జీర్ణశక్తి: కొంతమంది వ్యక్తులు అల్లం తీసుకున్న తర్వాత కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలను అనుభవించవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also read: HMPV Alert: బెంగళూరులో చైనా వైరస్, అప్రమత్తమైన పొరుగు రాష్ట్రాలు, హై అలర్ట్
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
