Fig Fruit Health Benefits: అంజీర్ పండు దీనిని అత్తి పండు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది పోషకాలతో నిండిన ఒక రుచికరమైన పండు. ఇది మధ్యప్రాచ్యం, పశ్చిమ ఆసియాకు చెందినది కానీ ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సాగు చేయబడుతోంది. అంజీర్ పండ్లు చిన్నవిగా, గుండ్రంగా లేదా పియర్ ఆకారంలో ఉంటాయి. వాటి రంగు ఆకుపచ్చ నుంచి ఊదా వరకు మారుతుంది.
అంజీర్ పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: అంజీర్ పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:1 అంజీర్ పండులో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: అంజీర్ పండులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి, ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: అంజీర్ పండులో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: అంజీర్ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించడానికి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
అంజీర్ పండ్లను తాజావిగా లేదా ఎండినవిగా తినవచ్చు. వాటిని స్నాక్స్, సలాడ్లు, డెజర్ట్‌లు, ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు.
అంజీర్ పండు ఎవరు తినకూడదు:
అంజీర్ పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు దీనిని తినకూడదు. ఎందుకంటే, అంజీర్ కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఎవరెవరు అంజీర్ పండు తినకూడదు:
అలెర్జీలు ఉన్నవారు: కొంతమందికి అంజీర్ పండుతో అలెర్జీ ఉండవచ్చు. దీనివల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: అంజీర్ పండులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది హానికరంగా ఉండవచ్చు.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: అంజీర్ పండులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొంతమందిలో కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
రక్తం పలుచబడే మందులు తీసుకునేవారు: అంజీర్ పండు రక్తం పలుచబడే మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులు: గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులు అంజీర్ పండును మితంగానే తీసుకోవాలి.
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, అంజీర్ పండు తినే ముందు డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న వ్యక్తులు మాత్రమే కాకుండా కొంతమందికి అంజీర్ పండు వల్ల ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి మీకు ఎలాంటి సందేహాలున్నా డాక్టర్ సంప్రదించడం ఉత్తమం.
Also read: HMPV Alert: బెంగళూరులో చైనా వైరస్, అప్రమత్తమైన పొరుగు రాష్ట్రాలు, హై అలర్ట్
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
