Sugar Cane Juice Uses: చెరుకు మొక్క నుంచి తీసిన రసం. ఇది తీయగా ఉంటుంది, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేసవికాలంలో ప్రజలు తాగే ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం. చెరుకు రసం తాజాగా తయారు చేయడం వల్ల దాని రుచి మరింతగా ఉంటుంది. చెరుకు రసం అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. అందులో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.
చెరుకు రసంతో లభించే ప్రయోజనాలు:
శక్తిని పెంచుతుంది: చెరుకు రసంలో గ్లూకోజ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: చెరుకు రసం జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ సి వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా చేస్తాయి.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: కాల్షియం ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
కేన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: కొన్ని అధ్యయనాలు చెరుకు రసం కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: చెరుకు రసం మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: చెరుకు రసం కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూస్తుంది.
ఎవరు జాగ్రత్తగా తాగాలి?
చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు: చెరుకు రసంలో చక్కెర అధికంగా ఉండటం వల్ల, చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా తీసుకుని మాత్రమే తాగాలి.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు: చెరుకు రసం కేలరీలు అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునేవారు దీన్ని తక్కువ మొత్తంలో తాగాలి.
దంతాలు పాడైన వారు: చెరుకు రసంలో ఆమ్లాలు దంతాలకు హాని కలిగించవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
చెరుకు రసాన్ని ఎల్లప్పుడూ తాజాగా తయారు చేసి తాగాలి.
అధికంగా తాగడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కాబట్టి, మితంగా తాగడం మంచిది.
ముఖ్యమైన విషయాలు
చెరుకు రసం తాగడం వల్ల అధిక బరువు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా తీసుకుని తాగాలి.
చెరుకు రసం తాజాగా తయారు చేసి తాగడం మంచిది.
ముగింపు
చెరుకు రసం అనేది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన ఒక సహజ పానీయం. అయితే, అధికంగా తాగడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కాబట్టి, మితంగా తాగడం మంచిది.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
