Mint Benefits For Diabetes: పుదీనా ఆకులు సువాసన, రుచి, ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఆకుకూర. పుదీనాను ఆంగ్లంలో మింట్ అంటారు. ఇది లామియాసి కుటుంబానికి చెందినది, ఇందులో తులసి, రోజ్మేరీ, సేజ్ వంటి ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా ఉన్నాయి.
పుదీనా ఆకులు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
పుదీనా ఆకులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: పుదీనా ఆకులు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఇది అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, వికారం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: పుదీనాలో మెంథాల్ ఉంటుంది, ఇది శ్వాసనాళాలను తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు, ఆస్తమా, ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పుదీనా ఆకులు నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి, దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది చిగుళ్ళ వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: పుదీనా ఆకుల వాసన ఒత్తిడిని, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పుదీనా ఆకుల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మ సంరక్షణ: పుదీనా ఆకులను చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగిస్తారు. ఇవి మొటిమలు, చుండ్రు ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: పుదీనా ఆకులు జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడతాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
పుదీనా ఆకులను అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. వాటిని టీలో వేసుకోవచ్చు, వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు లేదా నేరుగా నమలవచ్చు.
పుదీనా ఆకు డయాబెటిస్, అధిక బరువు వారికి ఎలా సహాయపడుతుంది:
పుదీనా ఆకు డయాబెటిస్, అధిక బరువు ఉన్నవారికి అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్:
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణ: పుదీనా ఆకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా శరీరం చక్కెరను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: పుదీనా ఆకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి డయాబెటిస్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో జీర్ణ సమస్యలు సాధారణం. పుదీనా ఆకు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
అధిక బరువు నిర్వహణ:
తక్కువ కేలరీలు: పుదీనా ఆకులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది: పుదీనా ఆకు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.
ఆకలిని తగ్గిస్తుంది: పుదీనా ఆకు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: పుదీనా ఆకు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
గమనిక:
పుదీనా ఆకును ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
పుదీనా ఆకును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
ఇదీ చదవండి: సర్కారీ నౌకరీ మీ కల? రూ.180000 జీతం.. ఇలా వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
