Garlic Ghee Benefits: వెల్లుల్లి, నెయ్యి రెండూ ఆయుర్వేదంలో ప్రత్యేక స్థానం కలిగిన పదార్థాలు. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
గుండె ఆరోగ్యానికి: వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ అనే పదార్థం రక్తనాళాలను విస్తరిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
నెయ్యిలోని గుణాలు రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. రెండింటి కలయిక గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
రోగ నిరోధక శక్తికి: వెల్లుల్లిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఉన్నాయి. నెయ్యి శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. రెండింటి కలయిక శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధులను తట్టుకునే శక్తిని పెంచుతుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థకు: వెల్లుల్లి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, నెయ్యి ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. ఇవి కలిసి మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
మంట తగ్గించడానికి: వెల్లుల్లి, నెయ్యి రెండూ శరీరంలోని మంటను తగ్గించే గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. కీళ్ల నొప్పులు, కీళ్లవాపు వంటి సమస్యలకు ఉపయోగపడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యానికి: వెల్లుల్లిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నెయ్యి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది.
మెదడు ఆరోగ్యానికి: వెల్లుల్లి మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. నెయ్యి మెదడు కణాలను రక్షిస్తుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి:
ప్రతిరోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒకవేయి వెల్లుల్లి రెబ్బను నెయ్యిలో వేయించి తినవచ్చు.
వెల్లుల్లిని నెయ్యిలో వేయించి అన్నంలో కలిపి తినవచ్చు.
వెల్లుల్లిని నెయ్యిలో వేయించి సలాడ్‌లకు జోడించవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకొని తీసుకోవాలి.
అలర్జీ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది.
వెల్లుల్లి నెయ్యిని ఎవరు తీసుకోవడం మంచిది కాదు?
హై కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు: నెయ్యిలో సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు.
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు: గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు: మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారికి కొవ్వు జీర్ణించుకోవడం కష్టం.
స్థూలకాయం ఉన్నవారు: బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నవారు కేలరీలను తగ్గించాలి. నెయ్యిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
పీసీఓడీ సమస్య ఉన్నవారు: పీసీఓడీ సమస్య ఉన్నవారికి హార్మోన్ల సమతుల్యత సరిగా ఉండదు. కాబట్టి కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: నెయ్యి జీర్ణించుకోవడం కష్టమైన వారికి ఇది జీర్ణ సమస్యలను పెంచవచ్చు.
ముగింపు:
వెల్లుల్లిని నెయ్యిలో వేయించి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే, ఏదైనా ఆహారాన్ని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Disclaimer: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే వైద్యులను సంప్రదించండి.
Also Read: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
