Health Benefits Of Eating Cucumber: కీర దోసకాయ ఒక కూరగాయ. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా సాగు చేయబడుతుంది. కీర దోసకాయను సాధారణంగా పచ్చిగా తింటారు లేదా వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. కీర దోసకాయలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. కీర దోసకాయను వివిధ రకాలుగా ఉపయోగిస్తారు. కొందరు దీనిని సలాడ్లలో తింటారు. మరికొందరు దీనిని శాండ్విచ్లలో ఉపయోగిస్తారు. కీర దోసకాయను ఊరగాయగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. కీర దోసకాయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందిస్తుంది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కీర దోసకాయ వేసవిలో ఎలా సహాయపడుతుంది:
శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది: కీర దోసకాయలో 95% నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో శరీరం వేడెక్కడం వల్ల డీహైడ్రేషన్కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి కీర దోసకాయ తినడం వల్ల శరీరం చల్లగా ఉంటుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: కీర దోసకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో జీర్ణక్రియ మందగించవచ్చు, కాబట్టి కీర దోసకాయ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: కీర దోసకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వారికి చాలా మంచిది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: కీర దోసకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. కీర దోసకాయను ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల చర్మం తేమగా. తాజాగా ఉంటుంది.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: కీర దోసకాయలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: కీర దోసకాయలో విటమిన్ సి ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
కీర దోసకాయను సలాడ్లు, జ్యూస్‌లు, ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇది వేసవిలో మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
కీర దోసకాయను బరువు తగ్గించడంలో:
కీర దోసకాయ బరువు తగ్గడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. కీర దోసకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వలన ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వారికి చాలా మంచిది.
కేలరీలు తక్కువ: కీర దోసకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల కీర దోసకాయలో కేవలం 15 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. దీని వలన మీరు కీర దోసకాయను ఎంత తిన్నా బరువు పెరిగే అవకాశం ఉండదు.
ఫైబర్ ఎక్కువ: కీర దోసకాయలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. దీని వలన మీరు తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు, బరువు తగ్గే అవకాశం పెరుగుతుంది.
నీరు ఎక్కువ: కీర దోసకాయలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది , జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. దీని వలన బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
