Bay Leaf Water Benefits: బిర్యానీ ఆకు నీరు అనేది బిర్యానీ ఆకులను నీటిలో మరిగించి తయారు చేయబడే ఒక పానీయం. దీనికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజు ఉదయం పరగడుపున నీటిని తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. బిర్యానీ ఆకు నీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి? తెలుసుకుందాం.
బిర్యానీ ఆకు నీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బిర్యానీ ఆకు నీరు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: బిర్యానీ ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: బిర్యానీ ఆకు నీరు రక్తపోటును తగ్గించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది: బిర్యానీ ఆకు నీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: బిర్యానీ ఆకు నీరు జీవక్రియను పెంచడానికి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మహిళలకు ప్రయోజనకరమైనది: బిర్యానీ ఆకు నీరు పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
బిర్యానీ ఆకు నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి:
బిర్యానీ ఆకు నీరు తయారు చేయడం చాలా సులభం.
కావలసినవి:
2-3 బిర్యానీ ఆకులు
2 కప్పుల నీరు
రుచికి తేనె లేదా నిమ్మరసం (కావాలంటే)
తయారీ విధానం:
ఒక గిన్నెలో నీరు పోసి మరిగించండి. మరిగే నీటిలో బిర్యానీ ఆకులను వేయండి. నీటిని 5-10 నిమిషాలు మరిగించండి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసి నీటిని చల్లారనివ్వండి. నీటిని వడకట్టి, రుచికి తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకోండి. ఈ నీటిని గోరువెచ్చగా తాగితే చాలా మంచిది.
చిట్కాలు:
నీటిలో కొన్ని అల్లం ముక్కలు లేదా దాల్చిన చెక్క కూడా వేసుకోవచ్చు.
బిర్యానీ ఆకు నీటిని రోజుకు 1-2 కప్పులు తాగవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు బిర్యానీ ఆకు నీటిని తాగే ముందు డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.
బిర్యానీ ఆకు నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
గమనిక: బిర్యానీ ఆకు నీటిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి. కాబట్టి, దీనిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
