Health Benefits Dark Chocolate: చాక్లెట్ అనేది కోకో బీన్స్ నుంచి తయారైన ఒక పదార్థం. చాక్లెట్‌లను ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. ఇది వివిధ రకాల రుచులలో లభిస్తుంది. దీనిని కేకులు, కుకీలు, మిఠాయిలు, పానీయాలలో ఉపయోగిస్తారు. చాక్లెట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో, మానసిక స్థితిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ప్రతిరోజు చాక్లెట్‌లు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయి? చాక్లెట్‌లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు గురించి తెలుసుకుందాం.
చాక్లెట్‌లు తినడం వల్ల ఆరోగ్యలాభాలు:
చాక్లెట్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఫ్లేవనోయిడ్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి అలాగే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అందులో కొన్ని
గుండె ఆరోగ్యం: డార్క్ చాక్లెట్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో పాటు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ఆరోగ్యనిపుణులు అంటున్నారు.
మెదడుకు మేలు: డార్క్ చాక్లెట్ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుతుంది. ఇది అభిజ్ఞా పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆనందాన్ని పెంచుతుంది.
చర్మానికి మేలు: డార్క్ చాక్లెట్ చర్మాన్ని సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి, యవ్వనంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
డార్క్ చాక్లెట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
అతిగా డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:
బరువు పెరగడం: డార్క్ చాక్లెట్‌లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి అతిగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
నిద్రలేమి: డార్క్ చాక్లెట్‌లో కెఫీన్ ఉంటుంది. ఇది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.
గుండె సమస్యలు: డార్క్ చాక్లెట్‌లో థియోబ్రోమిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది. గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది హానికరంగా ఉండవచ్చు.
జీర్ణ సమస్యలు: కొందరికి డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల కడుపులో నొప్పి, విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
అలెర్జీ: కొందరికి డార్క్ చాక్లెట్ పడకపోవచ్చు. దీనివల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద వంటి అలెర్జీ సమస్యలు వస్తాయి.
మైగ్రేన్: డార్క్ చాక్లెట్‌లో టైరమైన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది.
గమనిక: డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యానికి మంచిదే, కానీ మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే డార్క్ చాక్లెట్ తినడం మంచిది.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
