Coconut Water Benefits: కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది సహజమైన పానీయం, ఎన్నో పోషక విలువలు కలిగి ఉంది.కొబ్బరి నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్స్, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి, శరీరంలోని ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి. వ్యాయామం తర్వాత లేదా వేడి వాతావరణంలో కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్స్ ను తిరిగి పొందవచ్చు.
కొబ్బరి నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడి, కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు. కొబ్బరి నీరు జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఎంజైమ్స్ ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా మంచిది. కొబ్బరి నీటిలో ఉండే విటమిన్స్ మరియు మినరల్స్ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువ క్యాలరీలు, కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది. కొబ్బరి నీరు ఎక్కువగా తాగడం కూడా మంచిది కాదు. రోజుకు ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది సహజమైన, పోషకమైన పానీయం కాబట్టి దీనిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.
కొబ్బరి నీరు ఎలా తీసుకోవడం మంచిది:
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం దాని పోషకాలను సులభంగా గ్రహిస్తుంది.
వ్యాయామం తర్వాత: వ్యాయామం తర్వాత కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
రోజులో ఎప్పుడైనా: కొబ్బరి నీరును రోజులో ఎప్పుడైనా తాగవచ్చు, ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
తాజా కొబ్బరి నీరు: కొబ్బరి నీరును తాజాగా తాగడం మంచిది. నిల్వ చేసిన కొబ్బరి నీటిలో పోషకాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు.
పరిమితంగా: కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, దానిని పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
కొబ్బరి నీరును తీసుకోవడానికి మరికొన్ని చిట్కాలు:
కొబ్బరి నీరులో నిమ్మరసం కలుపుకొని తాగవచ్చు.
కొబ్బరి నీరులో పుదీనా ఆకులు వేసుకొని తాగవచ్చు.
కొబ్బరి నీరును ఇతర పండ్ల రసాలతో కలిపి తాగవచ్చు.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
