Pineapple For Weight Loss: పైనాపిల్ (అనాస) ఒక రుచికరమైన ఉష్ణమండల పండు. ఇది తియ్యగా, పుల్లగా ఉండే రుచిని కలిగి ఉంటుంది. పైనాపిల్ ను నేరుగా తినవచ్చు, జ్యూస్‌గా తాగవచ్చు లేదా వంటలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.పైనాపిల్ విటమిన్ సి, మాంగనీస్, ఫైబర్ ఇతర పోషకాలకు మంచి మూలం. ఇందులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బ్రోమెలైన్ జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది.
వాపును తగ్గిస్తుంది: బ్రోమెలైన్‌కు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
ఎముకల ఆరోగ్యం: మాంగనీస్ ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: పైనాపిల్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని కణాలను నష్టం నుంచి రక్షిస్తాయి, డయాబెటిస్ వల్ల కలిగే కొన్ని సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
కేలరీలు తక్కువ: పైనాపిల్ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, నీరు అధికంగా ఉంటుంది.
పైనాపిల్ అధిక బరువు తగ్గిస్తుంది:
పైనాపిల్ అధిక బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చెప్పవచ్చు. పైనాపిల్ లో బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి:
పైనాపిల్ లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దీనిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది, తద్వారా ఎక్కువ ఆహారం తినకుండా నిరోధిస్తుంది. పైనాపిల్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పైనాపిల్ లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఈ ఎంజైమ్ ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, బ్రోమెలైన్ కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పైనాపిల్ విటమిన్ సి కి మంచి మూలం. విటమిన్ సి శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
పైనాపిల్ ను ఎలా ఉపయోగించాలి:
పైనాపిల్ ను నేరుగా తినవచ్చు.
పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగవచ్చు.
పైనాపిల్ ను సలాడ్లు, ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు.
గమనిక:
పైనాపిల్ ను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
అధిక మొత్తంలో పైనాపిల్ తినడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఇదీ చదవండి: సర్కారీ నౌకరీ మీ కల? రూ.180000 జీతం.. ఇలా వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
