Jaggery Tea Good For Diabetes: నేటికాలంలో చాలా మంది డయాబెటిస్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఆహారం విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు బెల్లం తీసుకోవచ్చా లేదా అనేది చాలామందికి ఉన్న సందేహం.డాక్టర్ సలహా మేరకు తక్కువ మోతాదులో బెల్లం తీసుకోవచ్చు. బెల్లంలో ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చక్కెరతో పోలిస్తే ఇది కాస్త మంచిది. కానీ డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు బెల్లం తీసుకునే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే బెల్లంలో కూడా చక్కెర ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. బెల్లంతో తయారు చేసే బెల్లం టీ డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తాగవచ్చా?
బెల్లం టీ డయాబెటిస్ తాగవచ్చా:
డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు బెల్లం టీ తాగవచ్చా అనేది చాలా మందికి ఉన్న సందేహం. బెల్లంలో సుక్రోజ్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది చక్కెర లాగానే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు బెల్లం తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపు తప్పుతుంది. దీని వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. అయితే బెల్లం టీ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాలు కొన్ని ఉన్నాయి.
లాభాలు:
బెల్లంలో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. బెల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. బెల్లం టీ తాగడం వల్ల కొంతమందికి శక్తి వస్తుంది.
నష్టాలు:
బెల్లంలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. బెల్లం ఎక్కువగా తింటే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. ఇది శరీరాని వేడి చేస్తుంది. దీని వల్ల ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు బెల్లం టీ తాగాలనుకుంటే ముందుగా డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. డాక్టర్ మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి మీకు బెల్లం టీ తాగవచ్చా లేదా అని చెబుతారు. ఒకవేళ తాగొచ్చు అని చెబితే తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం మంచిది.
ప్రత్యామ్నాయాలు:
డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు బెల్లం టీకి బదులుగా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. నీరు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఉత్తమమైన పానీయం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్లాక్ టీ, గ్రీన్ టీ వంటివి చక్కెర లేకుండా తీసుకోవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి. చమోమిలే టీ, జింజర్ టీ వంటివి ఆరోగ్యానికి మంచివి.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
