Banana And Diabetes Benefits: డయాబెటిస్, సాధారణంగా మధుమేహం అని పిలుస్తారు. ఇది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లేదా ఉత్పత్తి చేసిన ఇన్సులిన్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించనప్పుడు ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది.
టైప్ 1 డయాబెటిస్:
ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి. శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలపై దాడి చేసి వాటిని నాశనం చేస్తుంది. దీని కారణంగా, శరీరం ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేదు. ఈ రకమైన డయాబెటిస్ సాధారణంగా పిల్లలు, యువకులలో కనిపిస్తుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్:
ఇది అత్యంత సాధారణ రకం డయాబెటిస్. శరీరం ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పటికీ, కణాలు దానిని సరిగ్గా ఉపయోగించలేవు (ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్). కాలక్రమేణా, ప్యాంక్రియాస్ తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. ఈ రకమైన డయాబెటిస్ సాధారణంగా పెద్దవారిలో కనిపిస్తుంది, కానీ ఇప్పుడు యువకులలో కూడా పెరుగుతోంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఆహారం విషయంలో తగినంత జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన ఉంటుంది. పండ్లు , కూరగాయాలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పండ్లలో అరటిపండు తినడం చాలా మంచిది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అరటిపండు తినవచ్చా? తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి తెలుసుకుందాం.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అరటిపండు తినవచ్చా :
మోతాదు ముఖ్యం:
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అరటిపండును మితంగా తినవచ్చు. అరటిపండులో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, కాబట్టి పరిమాణంపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. చిన్న లేదా మధ్యస్థ పరిమాణంలో అరటిపండును తినడం మంచిది.
పండిన విధానం:
కొంచెం పచ్చిగా ఉన్న అరటిపండును ఎంచుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. పండిన అరటిపండులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI):
అరటిపండులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే, మోతాదును నియంత్రించడం చాలా అవసరం.
ఇతర అంశాలు:
మీ ఆహార ప్రణాళికలో అరటిపండును చేర్చడానికి ముందు మీ వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా స్పందిస్తుంది, కాబట్టి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అరటిపండును తినవచ్చు, కానీ మోతాదు మరియు పండిన విధానంపై శ్రద్ధ వహించాలి.
ఇదీ చదవండి: సర్కారీ నౌకరీ మీ కల? రూ.180000 జీతం.. ఇలా వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
