Healthy Fruits: మహిళలకు నిర్దిష్ట వయస్సు దాటిన తరువాత శరీరంలో కీలక మార్పులు సంభవిస్తాయి. 30-35 ఏళ్లు దాటితే హార్మోన్ మార్పులు, మెటబోలిజం తగ్గడం, చర్మ సంబంధిత సమస్యలు ఇలా అన్నీ ఒకదానికొకటి చుట్టుముడుతుంటాయి. ఈ క్రమంలో ఆరోగ్యం సంరక్షించుకోవడం సమస్యగా మారుతుంది.
Healthy Fruits: అయితే కొన్ని పండ్లు డైట్‌లో చేర్చి క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే వయస్సు మీదపడినా ఎలాంటి సమస్యలు రావు. అందం చెక్కు చెదరకుండా ఉంటుంది. ఆ టిప్స్ మీ కోసం.
పైనాపిల్ పైనాపిల్‌లో బ్రోమిలేన్ ఎంజైమ్ కారణంగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శ్వాస సంబంధిత వ్యాధులు దూరం చేస్తుంది. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
ఆరెంజ్ ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. చర్మాన్ని యౌవనంగా ఉంచుకుంది. ఇమ్యూనిటీ వేగంగా పెరుగుతుంది.
ఆపిల్ రోజూ ఒక ఆపిల్ తింటే వైద్యుని వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదంటారు. ఆపిల్‌లో ఫైబర్, పొటాషియం పెద్దమొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షిస్తుంది. చర్మం అంతర్గతంగా శుభ్రం చేస్తుంది
బొప్పాయి బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి పెద్దమొత్తంలో ఉంటుంది. కొలాజెన్ ఉత్పత్తి పెంచుతుంది. చర్మానికి సహజసిద్ధమైన నిగారింపును ఇస్తుంది. బొప్పాయిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
బ్లూబెర్రీ బ్లూబెర్రీలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అద్భుతంగా తొలగిస్తాయి. చర్మానికి నిగారింపు ఇస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మెదడు పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది.
అవకాడో అవకాడోలో హెల్తీ ఫ్యాట్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ఉంటాయి. చర్మాన్ని యౌవనంగా ఉంచేందుకు చాలా ప్రయోజనకరం. మెటబోలిజం వేగవంతం చేస్తుంది. చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. అవకాడో తినడం వల్ల వయస్సు ప్రభావం కన్పించదు. శరీరంలో కాల్షియం లెవెల్స్ పెరుగుతాయి
