Watermelon Juice Benefits: వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ అనేది వేసవిలో ఒక అద్భుతమైన పానీయం. ఇది చల్లగా, తియ్యగా, రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది.
వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
శరీరాన్ని నిర్జలీకరణ నుంచి కాపాడుతుంది: వాటర్ మిలన్‌లో నీటి శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని నిర్జలీకరణ నుంచి కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్లు, ఖనిజాల: వాటర్ మిలన్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది: వాటర్ మిలన్‌లో లైకోపీన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: వాటర్ మిలన్ రక్తపోటును తగ్గించడానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: వాటర్ మిలన్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీకు కావలసిందల్లా వాటర్ మిలన్ ముక్కలు, బ్లెండర్. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు కొంచెం నిమ్మరసం లేదా పుదీనా ఆకులు కూడా జోడించవచ్చు.
ఇక్కడ ఒక సాధారణ రెసిపీ ఉంది:
4 కప్పుల వాటర్ మిలన్ ముక్కలు
1/2 కప్పు నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
కొన్ని పుదీనా ఆకులు
వాటర్ మిలన్ ముక్కలు, నీరు, నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకులను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేయండి. మీకు కావాలంటే, మీరు జ్యూస్‌ను వడకట్టవచ్చు. వాటర్ మిలన్ జ్యూస్‌ను చల్లగా సర్వ్ చేయండి.
వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ ఎప్పుడు తాగడం మంచిది:
వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం వేసవి కాలం. ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి మరియు నిర్జలీకరణను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా ఎండలో ఎక్కువసేపు గడిపిన తర్వాత వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరం కోల్పోయిన నీటిని తిరిగి పొందడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ ను ఎప్పుడైనా తాగవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది; ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. కాబట్టి, మీకు దాహం వేసినప్పుడు లేదా చల్లగా ఏదైనా తాగాలనిపించినప్పుడు వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ తాగవచ్చు.
వాటర్ మిలన్ జ్యూస్ ఎవరు తాగకూడదు:
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: వాటర్ మిలన్‌లో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి హానికరంగా ఉండవచ్చు.
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు: వాటర్ మిలన్‌లో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి రక్తపోటును పెంచడానికి కారణమవుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు: వాటర్ మిలన్‌లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడానికి కారణమవుతుంది.
అలెర్జీలు ఉన్నవారు: కొంతమందికి వాటర్ మిలన్‌కు అలెర్జీ ఉండవచ్చు.
Also read: HMPV Alert: బెంగళూరులో చైనా వైరస్, అప్రమత్తమైన పొరుగు రాష్ట్రాలు, హై అలర్ట్
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
