Sugar level News

காலை நேரத்தில் சீக்கிரமாக எழுந்து நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது உடலுக்கு பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது.  

ஒரு நாளைக்கு நான்கு செலரி தண்டுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், இதிலுள்ள பித்தலைட்ஸ் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.  

Diabetic Diet: நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உணவில் எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பதை அறிந்து மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். இந்த வழிகளில், உணவில் எலுமிச்சையை சேர்க்க வேண்டும்.

இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பெறப்படும் பூண்டு சமையலுக்கு மட்டும் உதவுவது மட்டுமின்றி பல்வேறு விதமான உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவிபுரிகிறது.  

நம்மில் பலருக்கும் காலை எழுந்தவுடன் உற்சாகத்தை தரக்கூடிய பானமாக இருக்கும் காபியில் பலவித ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பது ஆய்வின் மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.  

ஒரு நாளைக்கு குறைந்த பட்சம் 12-15 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தால் இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்கிற எண்ணம் உங்களுக்கு ஏற்படும்.  

முறையற்ற உணவு பழக்கம், உடல் உழைப்பின்மை, மரபணு போன்ற பல காரணங்களால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.

செயற்கையான நிறமிகள் கலந்து சுவையூட்டப்பட்ட காபியை குடிப்பது ரத்த சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கும்.  

எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பெறக்கூடிய வாழைப்பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம்.  

339,383 நபர்களை வைத்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் டைப் 2 வகை நீரிழிவு அபாயம் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.   

தேநீர் அதிகளவு குடிக்கக்கூடாது என்று சொல்லப்படுவது தவறு என்றும் அதிகமாக தேநீர் குடித்தால் நன்மை கிடைக்கும் என்பது தற்போது ஆய்வின் மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.  

Benefits Of Cinnamon in Sugar: நீரிழிவு நோயை இயற்கையான வழிகளிலும் கட்டுப்படுத்தலாம். இயற்கையான முறையில் சர்க்கரையின் அளவை குறைப்பதற்கான ஒரு வழியை இந்த பதிவில் காணலாம். 

நமது உடலில் ரத்த சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்திருப்பதை நமது உடல் வெளிப்படுத்தக்கூடிய சில நுட்பமான அறிகுறிகளை வைத்து கண்டறிய முடியும்.  

உடலில் சர்க்கரை அளவு குறையும்பொழுது குழப்பம், தலைச்சுற்றல், கடுமையான பசி, பதட்டம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் கோமா அல்லது மரணம் கூட ஏற்பட நேரிடும்.    

ஒரு நாளைக்கு ஆண்கள் இரண்டு யூனிட்டுக்கு மேல் அல்லது பெண்கள் ஒரு யூனிட்டுக்கு மேல் மது அருந்த கூடாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.  

நீரிழிவு நோயினால் பலரும் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர், சில உணவுப்பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் இந்நோயின் தாக்கத்தை குறைக்க முடியும்.  

நீரிழிவு நோயால் மனிதர்கள் தான் அதிகமாக அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள் என்று நினைத்திருப்போம், ஆனால் நாய்களும் நீரிழிவு நோயினால் பாதிக்கப்படுகின்றன.  

நீரிழிவு நோயினால் பாதிக்கப்பட்ட சுமார் 1700 ப்ரீடயாபெடிக்ஸ் மற்றும் டயாபெடிக்ஸ் நபர்களிடம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு ஒன்றை நடத்தினார்கள்.  அதில் சில உண்மைகள் வெளியாகி உள்ளது.  

Diabetes: எலுமிச்சை சாறு ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது, இதனை நீங்கள் 5 எளிய முறைகளில் பயன்படுத்த நன்மை பெறலாம்.  

Diabetic Patients Food: நீங்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்தெந்த பழங்களை சாப்பிடலாம்?