weight loss News

வயதான பின்பு உடல் எடையை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்வது சிரமமாகி விடும் என்று கூறப்படுகிறது. 40 வயதிற்கு பின்பு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? இங்கு பார்ப்பாேம்.   

Vallarai Keerai For Belly Fat: அதிகரிக்கும் உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு சிறப்பு வகை ஆயுர்வேத பண்புகள் நிறைந்த பச்சை இலைகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

Weight Loss Tips: உடல் பருமன் பொதுவாக ஒரு நோயாக கருதப்படுவதில்லை. ஆனால், அதனால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை பார்த்தால், அது எந்த நோய்க்கும் குறைவானது இல்லை என்றே தோன்றுகிறது. உடல் பருமனால் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. 

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமானால், அனைத்தையும் விட்டுவிட்டு பசியுடன் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, சரியான, சத்தான உணவை , சரியான அளவில், சரியான நேரத்தில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

Weight Loss Tips: பலர் உடல் எடையை குறைக்க (Weight Loss) ஜிம் செல்கிறார்கள், உணவு கட்டுப்பாடுகளை பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால், அனைவருக்கும் இதில் தேவையான பலன் கிடைப்பதில்லை. மேலும் இவற்றுக்கான நேரமும் அனைவரிடமும் இருப்பதில்லை.

Weight Loss Tips: சியா விதைகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

Weight Gain In Winter: குளிர்காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பு பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் இந்த 5 உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்

Quick Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க நாம் பல பொருட்களை உட்கொள்கிறோம். ஆனால் ஒரு பானம் உள்ளது அதை தொடர்ந்து 10 நாட்கள் குடித்ததால் உடலில் பல மாற்றங்கள் காணப்பட்டன.

Fenugreek Tea Benefits: அதிகரித்து வரும் எடையைக் குறைக்க, மக்கள் பல்வேறு வழிமுறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால், சமையலறையில் இருக்கும் ஒரு பொருளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், தொப்பை மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை ஒரு வாரத்தில் குறைக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

Weight Loss Mistakes: பல சமயங்களில், தெரிந்தோ தெரியாமலோ, நாம் செய்யும் அன்றாட தவறுகள் நம் உடல் எடையைக் குறைக்காமல் இருப்பதற்கு முக்கிய காரணமாகிறது. எடை இழப்பு பயணத்தை மெதுவாக்கும் இதே போன்ற சில தவறுகள் இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.  

Yoga Asanas For Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சிகளுள் ஒன்று, யோகாசனம். இதை தூங்குவதற்கு முன்பு செய்தால் நல் பலன்கள் தருமாம்.   

நெய்யை உணவுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வதால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா? குறையுமா? இங்கு பார்ப்போம்.   

Weight Loss Tips: நமது இந்திய சமையலறையில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஏராளமான பொருட்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில கொழுப்பை எரிக்க உதவும். 

வீட்டில் பயன்படுத்தப்படும் சில மசாலா, மூலிகைகள் மற்றும் இலைகள் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் எடையைக் குறைக்கும் சில வீட்டுப் பொருட்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு பானத்தைப் பற்றி இன்று நாம் காணப் போகிறோம்.

Weight Loss Tips: உங்கள் குளிர்கால டயட்டில் சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை சேர்த்துக் கொண்டால் உடல் எடையை சுலபமாக குறைக்கலாம். அந்த உணவுகளின் பட்டியலை உங்களுக்காக இங்கே கொண்டு வந்துள்ளோம்.

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏனெனில் நடைப்பயிற்சி உடலில் உள்ள கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. 

Health Benefits of Peanuts: குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே அனைத்து இடங்களிலும் வேர்க்கடலையை காண முடியும். குளிர்காலத்தில் நம் உடலுக்கு தேவையான உஷ்ணத்தை அளிக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் வேர்க்கடலை அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகின்றது. 

Early Dinner Benefits: சரியான நேரத்தில் இரவு உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தில் அதிசயங்களைச் செய்யும். சுறுசுறுப்பாகவும், புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க, ஒருவர் இரவு உணவை இரவு 7 முதல் 7:30 மணிக்குள் சாப்பிட வேண்டும். 

Weight Loss Fruits: குளிர்காலம் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த நேரம் ஆகும், ஏனெனில் இது இயற்கையாகவே வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது அதிக கலோரிகளை எரிக்க அனுமதிக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க குளிர்காலத்தில் சாப்பிடக்கூடிய ஆறு பழங்கள்.  

Weight Loss Tips: திராட்சையில் வைட்டமின் ஏ, சி, நார்ச்சத்து, புரதம், இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவை நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன.