Heart health News

Heart Health: ஆரோக்கியமற்றதாக தோன்றும் குறிப்பிட்ட 4 விஷயங்கள் உண்மையில் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானவை என சுகாதார நிபுணர்கள் என கூறுகின்றனர்.

அலோபதி சிகிச்சைகளை மட்டுமே நம்பி இல்லாமல், பாரம்பர்யம் மிக்க ஆயுர்வேத இயற்கை உணவுகள், பானங்கள், சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொள்ளவதில், இன்று பலர் கவனம் செலுத்துகின்றனர்.

Ayurvedic Herb Kadukkaay & LDL Cholesterol: உங்கள் உடலில் அதிக கொழுப்பு இருந்தால் அல்லது குடும்பத்தில் வேறு யாருக்காவது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருந்தால், இந்த கடுக்காய் வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Heart Attack Symptoms: மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன் சில அறிகுறிகள் நம் உடலில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. 

Salt Side Effects: உப்பு சோடியம் குளோரைடு (NaCl) கொண்ட ஒரு கனிமமாகும். மிதமான அளவில், உப்பு நமது உடலுக்கு அவசியம். ஆனால் அளவிற்கு அதிகமான உப்பு நஞ்சாக மாறி விடும்.

மாரடைப்பு சம்பவங்கள் அதிகரித்து வரும் நிலையில் ஆரோக்கியமானவராக இருந்தாலும் சரி, இதய நோயாளியாக இருந்தாலும் சரி,  இதயம் தொடர்பான நோய்கள் குறித்து அனைவருமே கவனமாக இருக்க வேண்டும். 

வெறும் வயிற்றில் சீரகம் கலந்த தண்ணீரை குடித்து வருவது ஒட்டு மொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நலம் சேர்க்கும். மேலும் பல்வேறு உடல்நல பிரச்னைகளுக்கு இயற்கை தீர்வாகவும் அமைகிறது.

கருமிளகு  உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திலும் ஆச்சரியமாக  பலன்களை கொடுக்கிறது. தினமும் சமையலறையில் எளிதில் கிடைக்கும் மசாலா பொருளான கருமிளகை உணவில் சேர்த்து கொள்வதன் மூலம் மூளை அரோக்கியம் முதல் உடல் பருமனை குறைப்பது வரை எண்ணற்ற பலன்களை பெறலாம்.

High Blood Pressure Home Remedies: இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இல்லாமல் அதிகரிப்பது மாரடைப்பு அபாயம் உட்பட, பல கடுமையான  உடல் நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே அதை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம்.

வெள்ளை அரிசிக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றான பிரவுன் ரைஸ், எனப்படும் பழுப்பு அரிசியை இன்று பலர் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கின்றனர். 

கொள்ளு மிகவும் சத்தான பருப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும். இது புரதம் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் ஆதாரம். அவை தசைளை வலுப்படுத்தவும், தசையில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை சரி செய்யவும் பெரிதும் உதவுகிறது.

Side Effects of Papaya on Empty Stomach: வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியை அதிகமாக உட்கொண்டால்,  ஏற்படும் உடல் நல பாதிப்புகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

உணவின் சுவையை அதிகரிக்கும் மசாலாப் பொருட்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சஞ்சீவி. கொலஸ்ட்ரால் முதல் ரத்த அழுத்தம் வரை பல நோய்களை நீக்குகிறது.

Side Effects of Drinking Cold Water: வெயிலில் இருந்து வெளியே வந்த பிறகு, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது உடலில் மிக மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.  

Health Benefits Of Walking: தினமும் 20 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது உடல் ரீதியாக என்னென்ன பலன்களை தரும் என்பது குறித்து இதில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

அதிகப்படியான முட்டைகளால் என்னென்ன உடல்ரீதியான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதையும், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும் தெரிந்து கொள்வோம்.  

வாழைப்பழம் நம் உடலில் பல மாற்றங்களை செய்யும் ஒரு இயற்கை மருந்தாக இருக்கிறது. இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாமா..?   

நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரையில் சுத்திரகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்ப்பது நல்லது.   

மாரடைப்பு அபாயத்தை தடுக்க கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். இதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று எளிதான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்  மற்றும் உணவு பழக்கங்கள். 

சில ரொட்டிகளில் காணப்படும் நார்ச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வரிசை காரணமாக ரொட்டி குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பல நாடுகளில், ரொட்டியில் கொழுப்புகள் இல்லை