Fitness News

நடந்து முடிந்த 2021 டி20 உலகக் கோப்பையின் போது ஹர்திக் பாண்டியாவிடம் இருந்து நல்ல பேட்டிங் மற்றும் பவுலிங் அதிகம் எதிர்பார்க்கப்பட்டது.   ஆனால் அவரால் தனது சிறப்பான ஆட்டத்தினை வெளிப்படுத்த முடியவில்லை.   

வீட்டிலேயே தொப்பையை குறைப்பது எப்படி, உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி, உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாமல் எடை குறைப்பது என்பதை குறித்து பார்ப்போம்.

ஆண்டின் வெவ்வேறு பருவங்கள் மனதுக்கும், உடலுக்கும், நமது மனநிலைக்கும் தனித்துவமான பலன்களைத் தருகின்றன. குளிர் நாட்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக் குறிப்புகள்...

உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருப்பதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியுள்ளது.

திடீரென்று, TRX suspension தானாகவே முன்னும் பின்னுமாக மாறத் தொடங்குகிறது, அதை ஜிம்மில் இருக்கும் நபர் பார்க்கவில்லை. நேரத்தில் மனிதனுக்கு அதைப் பற்றி முற்றிலும் தெரியாது. பின்னர் அதிக எடையுள்ள பந்து அவரை நோக்கி உருள்கிறது...

திருமணத்திற்கு முன் சர்வாலங்கார பூஷிதையாக மணக்கோலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும் மணப்பெண்ணின் வீடியோ வைரல்

கூடுதல் எடையை அகற்ற மக்கள் பல்வேறு முறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். அதில் எடைகுறைப்பு மாத்திரைகளும் ஒன்று. இந்த மாத்திரைகளின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை தெரிந்துக் கொள்வோம்.  

யோகாவை வழக்கமாக செய்வது உடல் மற்றும் மனநலனுக்கு ஏற்றது. தொடர்ந்து யோகா செய்துவந்தால், ஆரோக்கியமான உடல், நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும். அத்துடன், கூடுதல் இணைப்பாக யோகாசனங்கள் செய்வது உடல் எடையைக் குறைக்கும்.

உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் பிட் ஆகவும் வைத்திருப்பதில் நமது உணவு 70 சதவீதம் பங்கு வகிக்கிறது. தவறான உணவு தேர்வுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பொருட்களால் நாம் அடிக்கடி திணறுகிறோம்.  

நமது ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்தகுதி மிகவும் முக்கியமானது. தினசரி உடற்பயிற்சிகள் செய்து, சத்தான உணவை உண்டால் நல்ல உடல் ஆரோக்கியம் இருக்கும்.

இந்திய கிரிக்கெட் வீரர்களை தேர்வு செய்யும் விதிமுறைகளை மாற்றியமைக்கிறது இந்திய கிரிக்கெட் கட்டுப்பாட்டு வாரியம் BCCI. இனிமேல் இந்த விதிமுறைகளை பூர்த்தி செய்பவர்கள் தான் இந்திய அணியில்  இடம்பெறமுடியும்….  

சிவகார்த்திகேயனின் சீமராஜா வெளியீட்டிற்கு முன்னர் சில மாதங்களுக்கு முன்பு சூரி தனது உடலமைப்பு மூலம் தனது ரசிகர்களை ஆச்சரியப்படுத்தினார்.

புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் சமூக ஊடகங்களில் வைரலாவதற்கு காரணம் ஏதும் தேவையில்லை. அண்மையில்  வாத்து  வீடியோ ஒன்று வைரலாகி அனைவருக்கும் வியப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது...

நீண்ட நேரம் ஆரோக்கியமாக இருக்க காலையில் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஒதுக்குங்கள்.... 

நடிகை சமந்தா, தனது உடலை கட்டுக் கோப்பாக வைத்திருப்பவர். அதற்காக அவர் உடற்பயிற்சிகளை செய்கிறார்... அவர் செய்யும் எந்த பயிற்சிகள் அவருக்கு சிக்கென்று கச்சிதமான உடலை கொடுத்திருக்கிறது தெரியுமா? இந்த புகைப்படங்கள் அனைத்தும் சமந்தாவின் இன்ஸ்ட்ராகிராம் பக்கத்தில் இருந்து எடுக்கப்பட்டவை. Courtesy: Samantha's Instragram  

நமது சமையலறையில் உள்ள மசாலாப் பொருட்களின் கலவை நமக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்று ஆய்வு கூறுகிறது.... 

கொரோனா வைரஸ் தொற்று அசுத்தமான மேற்பரப்புகள் வழியாக எளிதில் பரவாது என சி.டி.சி. தெரிவித்துள்ளது...! 

உலகம் முழுவதும் பரவி வரும் கொரோனா குறித்து பேசிய சானியா மிர்சா, இந்த சூழ்நிலை எளிதாக இல்லாவிட்டாலும் அனைவரும் தொற்று நோயில் இருந்து தங்களை பாதுகாத்துக்கொள்ளும் முயற்சியில் இருக்க வேண்டும் என்று கேட்டுக்கொண்டார்.

தினசரி தவறாத உடற்பயிற்சி கல்லீரல் புற்றுநோய் வருவதை குறைப்பதாக ஆய்வில் தகவல் வெளியாகியுள்ளது!!