फक्त 1 महिना खा हे 7 पदार्थ; रक्तातील कोलेस्ट्रॉल खेचून बाहेर काढतील, हृदय राहिल निरोगी
कॉलेस्ट्रॉल वाढल्यास हृदयविकाराचा धोका निर्माण होतो. आजच्या लाइफस्टाईल आणि खाण्याची सवयी यामुळं आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. कॉलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवणे गरजेचे आहे. त्यासाठी महिनाभर असा आहार घेतल्यास तुमचं कॉलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहिलं.
Mansi kshirsagar
| Jan 19, 2025, 14:20 PM IST
कॉलेस्ट्रॉल वाढल्यास हृदयविकाराचा धोका निर्माण होतो. आजच्या लाइफस्टाईल आणि खाण्याची सवयी यामुळं आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. कॉलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवणे गरजेचे आहे. त्यासाठी महिनाभर असा आहार घेतल्यास तुमचं कॉलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहिलं.
1/7
फक्त 1 महिना खा हे 7 पदार्थ; रक्तातील कोलेस्ट्रॉल खेचून बाहेर काढतील, हृदय राहिल निरोगी
फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्यास शरीरात वाढणारे कॉलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहिलं. अशावेळी डाएटमध्ये त्या पदार्थांचा समावेश करा ज्यात भरपूर फायबरचे प्रमाण असेल. यात फळे, भाज्यांचा आवश्यक समावेस करा. सफरचंद, नासपती, राजमा, स्प्राउट्स, कडधान्यसारख्या वस्तुंचे सेवन करा. फायबर रक्तात साचलेले कोलेस्टॉल बाहेर काढते.
2/7
3/7
4/7
5/7
लिंबू पाण्याचे सेवन केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती बूस्ट होते. तसंच, कोलेस्ट्रॉलदेखील नियंत्रणात राहते. तज्ज्ञांच्या मते लिंबू पाण्यात कोलेस्ट्रॉलचा स्तर नियंत्रित ठेवण्यास चांगले काम करते. सकाळी जर तुम्ही लिंबू पाणी प्यायलात तर रक्त वाहिन्यांमध्ये साचलेले ट्राइग्लिसराइड्स पूर्णपणे बाहेर काढण्यास मदत करते.
6/7
