Heart health News

தில்லிக்கு அருகே உள்ள கிரேட்டர் நொய்டாவின் ஜிம்ஸ் மருத்துவமனையில் பணிபுரியும் பிரபல டயட்டீஷியன் டாக்டர் ஆயுஷி யாதவ், சில பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் காலிபிளவரை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது, முடிந்த வரை தவிர்க்க வேண்டும்  என்கிறார்.

தாய் பாலின் சத்துக்கள் நிறைந்த தேங்காயை தினமும் அதிகாலையில் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெய் உட்கொண்டால் அல்சீமர் நோய் (Alzheimer's disease) குணமடையும் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

உடலில் LDL என்னும் கெட்ட கொலஸ்டிரால் அதிகமாகி, HDL என்னும் நல்ல கொலஸ்டிரால் அளவு குறைந்து கொண்டே போகும் போது, உடல் பருமன், உயர் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, பக்க வாதம், மாரடைப்பு போன்ற பாதிப்புகள் உண்டாகின்றன.

10ல் 9 குழந்தைகளுக்கு இதய ஆரோக்கியம் சரியாக இல்லையென்று ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல் வெளியாகியுள்ளது.

Heart Health: தவறான உணவுப் பழக்கம்மற்றும் பிற பழக்கங்கள் காரணமாக, இதயத்தின் தமனிகளில் கொழுப்பு  குவிந்து, படிப்படியாக அடைப்பாக மாறத் தொடங்குகிறது. 

Heart Blockage: தவறான உணவுப் பழக்கம் காரணமாக, கொழுப்பு  இதயத்தின் தமனிகளில் குவிந்து, படிப்படியாக அடைப்பாக மாறத் தொடங்குகிறது.

ஒருவருக்கு முதல் முறையாக மாரடைப்பு ஏற்பட்டவுடன், ​​அவர் அதிலிருந்து மீள மிகவும் சிரமப்படுவார்கள். அந்த பதட்டம் இருந்து கொண்டே இருக்கும்.   

Health Benefits of Red Chilli: சமையலுக்கு இன்றியமையாத மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றான சிவப்பு மிளகாய்த் தூள் பல விதமான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வுகளைத் தருகிறது.

How To Keep Heart Healthy: இதய நோய்கள் மிகவும் கொடிய நோய்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்னென்ன விஷயங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.

Heart Health and Yellow Foods: மாரடைப்பு வராமல் இருக்க தடுக்க, சில மஞ்சள் நிற உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் பலனளிக்கும்.

தற்போதைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு பழக்கம் காரணமாக இளம் வயதினர் கூட மாரைப்பால் இறந்து போகும் சம்பவங்கள் பெருமளவு அதிகரித்துள்ள நிலையில், நமது இதய ஆரோக்கியத்திற்காக சில பழக்கங்களை மாற்றிக் கொண்டே ஆக வேண்டும்.

மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைத்து, இதயத் துடிப்பை சீராக்கும் பொட்டாஷியம்நிறைந்த சில உணவுகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

முருங்கை கீரை இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் என்பதோடு, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும், இதய நோயாளிகளுக்கும் இது ஒரு வரப்பிரசாதம் எனலாம்.

தமனிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு ஆகியவற்றுடன் தற்போதைய வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் மாரடைப்பு ஏற்படக் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. 

திருமண வாழ்க்கையில், ஒரு ஆணும், பெண்ணும் வாழ்நாள் முழுக்க மனமும், உடலும் இணை சேர்ந்து பேரின்பம் அனுபவித்தால் தான் அது வெற்றிகரமான திருமண வாழ்க்கையாக கருதப்படும். 

டான்ஸ் ஆடுங்க! வாழ்க்கைய கொண்டாடுங்க! உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்க: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம் டான்ஸ்

தமனிகளில் அடைப்பு அதிகரிக்கும்போது, ​​உடலில் பல கொடிய நோய்கள் தாக்கும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. தமனிகளை அடைக்கும் அத்தகைய 5 உணவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

தவறான வாழ்க்கை முறையால், உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேரத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக இதய நோய்கள், மாரடைப்பு போன்ற பல கடுமையான உடல் நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது.

இதயத்திற்கு இதமான உலர் பழம்: உலர் பழங்களின் நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் நம் இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒரு முக்கிய உலர் பழத்தை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

Heart Health: தற்போதைய மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்க வழக்கங்களால், இளைஞர்களுக்கும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் பெரிதும் அதிகரித்து வருகிறது.