fruits News

Custard Apple Health Benefits: காயாக இருந்தாலும் பழமாக மாறினாலும் பலன் கொடுக்கும் சீத்தாப்பழத்தின் ஆரொக்கிய நன்மைகள் பட்டியலுக்குள் அடங்காதவை...

இயற்கையாக கிடைக்கும் உணவு பொருட்கள் அனைத்தும் நமக்கு எவ்வித பின்விளைவுகளுமின்றி உடல் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது.  

பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதில் மாற்று கருத்து ஏதும் இல்லை. ஆனால் இரவில் சில பழங்களை உட்கொள்வது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

Fatty Liver: உடலில் பலவீனம், பசியின்மை, வாந்தி, தூக்கமின்மை, சோர்வு, நாள் முழுவதும் சோம்பல், விரைவான எடை இழப்பு ஆகியவை கொழுப்பு கல்லீரலின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.  

Citrus Fruit: ஆரோக்கியத்திற்கு அடித்தளமாக அமைவது உணவு. நாம் ரசித்து ருசித்து சாப்பிடும் உணவுகளே நமது மனதிற்கும் உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்....

நன்கு பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கிறதோ அதேயளவு பச்சை வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு நன்மை கிடைக்கிறது.  

Fruits for Diabetes: நீரிழிவு நோய் இருப்பதைப் பற்றி ஒருவர் அறிந்தவுடன், அவர் முதலில் செய்ய வேண்டியது, தனது உணவுப் பழக்கங்களை நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்றவாறு மாற்றிக்கொள்வதாகும். 

Fruits For Cholesterol Patients: கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, குறிப்பாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள், கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் பழங்களுக்கு முக்கிய பங்கு உள்ளது. 

Food For Good Cholesterol: நல்ல கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்க என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

கொய்யா உங்கள் நாவின் சுவையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இதன் இலைகளில் கூட பல மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளது.

இயற்கையாக கிடைக்கும் சில உணவுப்பொருட்களில் கூட நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடுவதற்கு தகுதியில்லாத சில உணவு பொருட்கள் உள்ளது.  

High Cholesterol Reducing Diet: அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவால் பிரச்சனையில் உள்ளீர்களா? கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த ஒரு சுவையான வழி உள்ளது!!

Healthy Fruit KIWI: ஆரோக்கிய மாயஜாலம் செய்யும் பழமான கிவியை தினசரி சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? ஆரோக்கியமாகலாம்; அழகாகலாம், சருமத்தை ஜொலிக்கச் செய்யலாம்....

ஊட்டச்சத்து மற்றும் ப்ரோட்டீன் சத்து நிறைந்த சில உணவுகளை உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் அவர்களது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.  

ஆளி விதைகள், பூசணிக்காய் விதைகள் மற்றும் ஷியா விதைகள் போன்ற விதைகளில் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த கூடிய திறன் உள்ளது.    

Diabetics vs Fruits: பழங்களில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை சத்து இருப்பதால் நீரிழிவு நோயாளிகள் அதை தவிர்க்கின்றனர். ஆனால், ஆரோக்கியத்தைத் தரும் ஆகச் சிறந்த ஐந்து பழங்களை தவிர்க்காமல் சாப்பிடலாம்

இந்தியாவை அச்சுறுத்தும் நோய்களில் சர்க்கரை நோயின் தாக்கம் மிகவும் அதிகம். இன்று வீட்டுக்கு ஒருவரையாவது இந்த நோயுடன் நம்மால் பார்க்க முடிகிறது. அதன்படி உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் திடீர் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படும். பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்களின் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலும், உணவில் இனிப்பு பொருட்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். அதுவே பழங்களைப் பற்றி பேசுகையில், பழங்களில் இயற்கையான இனிப்பு உள்ளது. அதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சர்க்கரை அளவைக்

Heart Blockage: தவறான உணவுப் பழக்கம் காரணமாக, கொழுப்பு  இதயத்தின் தமனிகளில் குவிந்து, படிப்படியாக அடைப்பாக மாறத் தொடங்குகிறது.

நீரிழிவு நோயினால் பலரும் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர், சில உணவுப்பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் இந்நோயின் தாக்கத்தை குறைக்க முடியும்.  

65 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர்களில் சுமார் 10-20% அளவு அறிவாற்றல் குறைபாடு ஏற்படுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றது, இதனை தடுக்க உணவுப்பழக்கத்தை மாற்றலாம்.