ரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை சுத்திகரிக்க... இந்த 5 உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க!

Health Tips, Foods For Blood Detox: உடலில் உள்ள ரத்தத்தில் இருக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றி, அதனை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வது என்பது உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்திற்கு நல்லதாகும். ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்து, ஹார்மோன்கள் ஆகியவற்றை உடல் முழுவதும் உள்ள செல்களுக்கு கொண்டுசெல்வதில் ரத்தம் முக்கியமான ஒன்றாகும். அதுமட்டுமின்றி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதிலும் ரத்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

Health Tips: ரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் 5 உணவுகள்

உங்களின் ரத்தம் நச்சுக்களால் மாசடைந்தால் உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைப்பாடு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உடல்சோர்வு, உடல் வீக்கம் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். சில ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் ரத்த ஓட்டத்திற்கு சிறப்பான பங்கை வகிக்கும்.

இதனால், உடல் வீக்கம் ஏற்படாது, நச்சுக்களை வெளியேற்றுதலும் அதிகமாகும். எனவே, இத்தகையை ஊட்டச்சத்துக்களை அடிக்கடி உட்கொண்டு, ரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். அந்த வகையில், ரத்தத்தை இயற்கையாக சுத்தப்படுத்தவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் இந்த 5 உணவுகள் உதவும்.

Health Tips: கீரைகள்

கீரைகள் பலவிதம் இருக்கின்றன. நிச்சயம் இதனை வாரத்தில் ஒருமுறை அல்லது இருமுறை உங்களது உணவுப்பழக்கவழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். கீரைகளில் இரும்புச்சத்தும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் ஆகியவை நிறைந்திருக்கின்றன. இவை ரத்தத்தை சுத்தமாக்கும். மேலும், இதில் அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்திருக்கின்றன. இதுவும் நச்சுக்களை வெளியேற்றி ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும்.

Health Tips: பீட்ரூட்

பீட்ரூட்டில் இருக்கும் அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் மற்றும் நார்ச்சத்து இருக்கிறது. இவை ரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதில் பெரியளவில் உதவும். இதில் இருக்கும் தனித்துவமான பெட்டாலைன், ரத்தத்தில் இருக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றவதில் மட்டுமின்றி ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து பீட்ரூட் சாப்பிடுவதும் ரத்த அழுத்தம் குறையும்.

Health Tips: மாதுளை

இதிலும் வைட்டமிண்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் இருப்பதால் ரத்தத்தை இயற்கையாகவே சுத்தமாக்கலாம். மாதுளை ஜூஸை எடுத்துக்கொள்வதால் ரத்தத்தில் இருக்கும் மாசுக்கள், நச்சுக்கள் வெளியேறும். உடல் வீக்கத்தை குறைக்கவும் இதனை குடிக்கலாம்.

Health Tips: பூண்டு

பூண்டும் இயற்கையாகவே நச்சுக்களையும், கொலஸ்ட்ராலையும் ரத்தத்தில் இருந்து வெளியேற்றுவதில் உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஆலிசின் எனும் மூலக்கூறு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டிருக்கிறது. இது தொற்றுகளுக்கு எதிராக போரிடும், ரத்த ஓட்டத்தையும் சீராக வைக்கும்.

Health Tips: மஞ்சள்

மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் எனும் மூலக்கூறு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. உடல் வீக்கத்தையும் எதிர்த்து போரிடும். இதுவும் ரத்தத்தின் நச்சுக்கள் மற்றும் மாசுக்களை வெளியேற்ற உதவும். இது ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது. மேலும் மஞ்சள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக்கும் என்பதால் நோய்களும், தொற்றுகளும் உங்களை அண்டாது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.

(பொறுப்பு துறப்பு: இவை அனைத்தும் பொதுவான கருத்துக்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் சார்ந்த தகவல்கள் அடிப்படையாக வைத்து எழுதப்பட்டது. இதனை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இதனை ஜீ நியூஸ் (Zee Tamil News) உறுதிப்படுத்தவில்லை)

மேலும் படிக்க | வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கும் இதய பாதுகாப்பிற்கும் தொடர்பு உண்டா?

மேலும் படிக்க | உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தனுமா? இரவு உணவுக்கு பின் இதை செய்யுங்க!

மேலும் படிக்க | உடற்பயிற்சி இல்லாமல் ஒரே மாசம்...அசால்டா சரசரனு உடல் எடையைக் குறைக்க இதுமட்டும் போதும்!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ