दूध में मिलाते ही बढ़ जाती है एक चुटकी काली मिर्च की ताकत, बेहतरीन फायदों के लिए रात में सोने से पहले पीएं

Kali Mirch Ka Dudh Peene Ke Fayde: रात में सोने से पहले दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने के कई हेल्थ बेनिफिट हो सकते हैं. यह एक नेचुरल उपाय है, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है. काली मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट्स और ऐंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जबकि दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस खबर में हम आपको इन दोनों को मिलाकर पीने के फायदे बताएंगे.

दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने के फायदे

बेहतर डाइजेशन

काली मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व होता है, जो डाइजेशन सिस्टम को एक्टिव करता है और डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है. इसे दूध के साथ मिलकर पीने से डाइजेशन प्रोसेस बेहतर होता है, जिससे खाना अच्छे से पचता है.

बेहतर नींद

दूध में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो मेलाटोनिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है. इससे अच्छी नींद आती है. काली मिर्च इसके असर को बढ़ा सकती है और स्ट्रेस कम करने में मदद करती है, जिससे अच्छी और गहरी नींद का एहसास होता है.

बूस्ट इम्यून सिस्टम

काली मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह शरीर को इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है.

सर्दी-जुकाम

काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. दूध और काली मिर्च को एक साथ मिलाकर पीने से गले की खराश और बंद नाक को ठीक करने में मदद मिल सकता है. 

वेट लॉस

काली मिर्च से मेटाबोलिज्म बढ़ता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है. यह शरीर में फैट को जलाने की प्रोसेस को तेज कर सकती है और दूध में मौजूद प्रोटीन भरा हुआ महसूस करता है, जिससे व्यक्ति ज्यादा खाने की आदत से बच जाता है.

त्वचा को फायदा

काली मिर्च और दूध को मिलाकर पीना स्किन के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. काली मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, स्किन को निखारने में मदद करते हैं और दूध में मौजूद विटामिन D और कैल्शियम स्किन की सेहत को सुधारने में मदद करता है.

कैसे बनाएं काली मिर्च वाली दूध?

एक गिलास दूध में  1/4 चमच काली मिर्च पाउडर डालें. इसे अच्छे से मिला लें और हल्का गर्म करें. अब सोने से पहले इसे पी लें.

जरूरी बात

अगर आपको कोई गैस्ट्रिक समस्या है या आप कोई दवाइयों का सेवन कर रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें. यह उपाय रोज रात को सोने से पहले करें, ताकि इसके आपको इसके पूरे फायदे मिल सकें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमें इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.