गाय के दूध से कई गुना ज्यादा ताकतवर होता है बकरी का दूध, रोज एक गिलास पीने से शरीर को मिलेंगे 5 गजब के फायदे

Goat milk benefits: भारत के हर किसी के घर में गाय या भैंस का दूध तो जरूर आता होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों के दूध से ज्यादा बकरी का दूध हेल्दी होता है. ये दूध हल्का, पोषक तत्वों से भरपूर और इम्यूनिटी को बढ़ाने में बेहद फायदेमंद होता है. गाय के दूध की तुलना में इसमें ज्यादा कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर की एनर्जी भी बढ़ाते हैं.

यही नहीं, बकरी का दूध डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और पाचन संबंधी समस्याओं में भी मददगार साबित होता है. अगर आप सेहतमंद और ताकतवर शरीर चाहते हैं, तो बकरी का दूध आपकी डाइट में जरूर शामिल होना चाहिए. आइए जानते हैं रोजाना इसे पीने के 5 जबरदस्त फायदे!

बकरी का दूध पीने के फायदे

1. पाचन के लिए बेहद फायदेमंद
बकरी के दूध के मॉलिक्यूल छोटे होते हैं और इसमें लैक्टोज की मात्रा कम होती है, जिससे यह जल्दी पच जाता है. जो लोग लैक्टोज इनटॉलरेंस (दूध न पचने की समस्या) से जूझ रहे हैं, उनके लिए बकरी का दूध एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है. यह एसिडिटी और पेट की जलन को भी कम करने में मदद करता है.

2. इम्यूनिटी मजबूत
बकरी के दूध में एंटीऑक्सीडेंट्स, सेलेनियम और जिंक भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. इससे शरीर को वायरल इंफेक्शन, सर्दी-जुकाम और अन्य बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है.

3. हड्डियों को बनाए मजबूत
बकरी के दूध में कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के कमजोर होने की समस्या) को रोकने में भी कारगर है. जो लोग दूध पीने के बावजूद हड्डियों की कमजोरी महसूस करते हैं, उनके लिए बकरी का दूध एक बेहतरीन समाधान हो सकता है.

4. दिल को रखता है हेल्दी
बकरी का दूध हेल्दी फैट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इससे दिल की नसों में ब्लॉकेज बनने का खतरा कम हो जाता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक की संभावना भी घट जाती है.

5. वजन कम करने में मददगार
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो बकरी का दूध एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है. इसमें मौजूद कम फैट और हाई प्रोटीन शरीर की चर्बी को कम करने और मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह शरीर को ज्यादा समय तक ऊर्जावान बनाए रखता है और ओवरईटिंग की आदत को रोकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.