केंद्रीय मंत्री मनसुख मांडविया ने चलाई साइकिल, जानिए इस एक्सरसाइज के बड़े फायदे

Benefits of Cycling: देश की आर्थिक राजनधानी मुंबई में रविवार को फिट इंडिया मूवमेंट के तहत साइकिलिंग कार्यक्रम का आयोजन किया गया. इस प्रोग्राम में 500 से ज्यादा लोगों ने हिस्सा लिया. केंद्रीय मंत्री मनसुख मांडविया ने भी अच्छी सेहत का मंत्र दिया. आईएएनएस से बात करते हुए उन्होंने इसे मोटापे के खिलाफ लड़ी जा रही जंग का हिस्सा बताया. आइए जानते हैं कि रोजाना साइकलिंग करने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

पेडल घुमाओ, फिट हो जाओ 

आज मुंबई में #SundayOnCycle अभियान की श्रृंखला को आगे बढ़ाते हुए युवाओं के साथ गेट वे ऑफ इंडिया के पास साइकिलिंग की।

प्रधानमंत्री श्री @NarendraModi जी के #FITIndia अभियान और #FightObesity में साइकिलिंग एक महत्वपूर्ण कड़ी है। मेरा सभी से आग्रह है अपने… pic.twitter.com/gRYiitnbhV

— Dr Mansukh Mandaviya (@mansukhmandviya) February 16, 2025

साइकिल चलाने के 5 फायदे

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग फिट और हेल्दी रहने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं. लेकिन अगर आप एक ऐसा आसान और मजेदार तरीका चाहते हैं, जिससे आपकी सेहत अच्छी बनी रहे, तो साइकिल चलाना एक बेहतरीन ऑप्शन है. ये न सिर्फ बॉडी को फिट रखता है, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है.

1. वजन कम करने में मददगार
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो साइकिल चलाना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है. ये शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. नियमित रूप से साइकिल चलाने से शरीर की चर्बी कम होती है और फिटनेस बनी रहती है.

2. दिल की सेहत के लिए अच्छा
साइकिल चलाने से दिल मजबूत होता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है. ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करता है और हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी को कम करने में मदद करता है. नियमित रूप से साइकिल चलाने से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है.

3. मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है
साइकिल चलाने से पैरों, जांघों और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. ये घुटनों और जोड़ों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि ये लो-इम्पैक्ट एक्सरसाइज है, जो घुटनों पर ज्यादा दबाव नहीं डालती.

4. बेहतर मेंटल हेल्थ
साइकिल चलाने से न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग भी तंदुरुस्त रहता है. ये तनाव और चिंता को कम करता है और मूड को बेहतर बनाता है. साइकिलिंग के दौरान शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होता है, जो हमें खुश और एनर्जेटिक महसूस कराता है.

5. पर्यावरण के लिए फायदेमंद
साइकिल चलाना एक ईको फ्रेंडली साधन है, जो एयर पॉल्यूशन नहीं फैलाता. ये कार्बन उत्सर्जन को घटाने में मदद करता है और ईंधन की खपत को भी कम करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.