Health Quiz: किस विटामिन की कमी से होता है कमर दर्द?

Health Quiz General Knowledge Question: अधिकतर लोग कमर दर्द से परेशान रहते हैं. कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं. तनाव, मांसपेशियों में ऐंठन और उठने-बैठने के गलत तरीके से भी कमर दर्द हो सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं पोषक तत्वों की कमी से भी कमर दर्द हो सकता है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से कमर दर्द होता है. 

सवाल 1- किस विटामिन की कमी से कमर दर्द होता है? 
जवाब 1-  विटामिन बी 12 की कमी से कमर में दर्द होता है. शरीर में विटामिन बी 12 की ज्यादा कमी होने से कमर दर्द की समस्या हो सकती है. दरअसल विटामिन बी 12 शरीर के नर्वस सिस्टम और रक्त कोशिकाओं को हेल्दी बनाता है. कमर दर्द से राहत पाने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें. अगर आपके कमर दर्द में आराम नहीं मिल रहा है तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए. 

सवाल 2- क्या खाने से कमर दर्द ठीक हो जाता है?
जवाब 2- डाइट की मदद से कमर दर्द से राहत मिल सकती है. दर्द से आराम पाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों, पालक, मेथी, ब्रोकोली, अंडे, दूध, दाल, बादाम, अखरोट, चिया सीड्स, अनानास, सेब, अंगूर, एवोकाडो, केल आदि को डाइट में शामिल कर सकते हैं. हेल्दी डाइट लेने के बाद भी आपको आराम नहीं मिल रहा है तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए. 

सवाल 3- कमर दर्द में कौन सा तेल लगाना चाहिए?
जवाब 3- कमर दर्द होने पर ऑलिव ऑयल, नारियल तेल, मेथी का तेल, बादाम का तेल और नीलगिरी के तेल से मालिश कर सकते हैं. इससे आपको आराम मिलेगा. मालिश के बाद भी आपको आराम नहीं मिलता है तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए. 

सवाल 4- कमर दर्द होने पर कैसे लेटना चाहिए?
जवाब 4- कमर दर्द होने पर करवट लेकर सोना चाहिए. करवट लेकर सोने से घुटनों के बीच एक तकिया रखना चाहिए. इससे रीढ़ की हड्डी और पीठ के निचले हिस्से पर दबाव कम होगा. कमर दर्द को नजरअंदाज न करें. जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाकर चेकअप कराएं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.