Health Tips: ഈ സമയത്ത് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പഴങ്ങൾ ഏതെല്ലാം?
കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോള്‍ ശരീരം ദുർബലമാകും. ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടവേദന, അലർജികൾ, വയറിളക്കം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ഈ സമയത്ത് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പഴങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം
ആപ്പിൾ: ആപ്പിളില്‍ ധാരാളം ഫൈബറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതൊരു പ്രീബയോട്ടിക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വാഴപ്പഴം: പ്രീബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു തരം നാരായ റെസിസ്റ്റന്റ് സ്റ്റാർച്ചിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് വാഴപ്പഴം. അവ ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും
പപ്പായ: പപ്പായയിൽ പപ്പെയ്ൻ എന്ന ദഹന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദഹന പ്രക്രിയയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു
പൈനാപ്പിൾ: പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വയറുവേദന, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത എൻസൈമാണ്.
മിക്സഡ് ബെറികൾ:ബെറികളിൽ നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പെക്റ്റിൻ ഇത് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും
Disclaimer: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല
