Health Tips: ପ୍ରତିଦିନ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୂର ହୋଇଥାଏ ହୃଦଘାତର ଭୟ!

Health Tips: ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ, ଆମେ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରୁଛେ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ କାରଣ ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଅଟେ। ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆଜିକାଲି, ଯଦି କୌଣସି ରୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଉଛି, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତ ଅଟେ, ତେଣୁ ଆମେ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଆମେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମାଧ୍ୟମରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ।

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି? ଡାଇବେଟିସ୍ ଏଜୁକେସନ୍ ଆଣ୍ଡ ରିସର୍ଚ୍ଚ ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍, ଦିଲ୍ଲୀର ଚେୟାରମ୍ୟାନ୍ ଡକ୍ଟର ଏ.କେ ଝିଙ୍ଗନ୍ କହନ୍ତି ଯେ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଏପରି ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଆମ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବ ଏବଂ ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ଆଣିଥାଏ।

ହୃଦୟ ପାଇଁ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବାର ଫାଇଦା: ବାସ୍ତବରେ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଶରୀରରେ ବ୍ୟାଡ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦରୋଗ ବୃଦ୍ଧିରେ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ହୃଦୟରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାରେ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

ସାଇକେଲ ଚଲାଇବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ: -ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ, ଯାହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ବ୍ୟାଧିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। -କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହିଥାଏ। -ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ। -ଏହି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଦ୍ୱାରା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। -ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣ ସକାଳ ସମୟରେ ପାର୍କରେ ସାଇକେଲ ଚଲାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।   (Disclaimer: ଆମର ଆର୍ଟିକିଲ୍ କେବଳ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ ପାଇଁ। କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଟିପ୍ସ ଫଲୋ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ)