हड्डियां हो जाएगी फौलादी; बस पी लें ये हरा जूस, शरीर में आएगी पहलवान जैसी ताकत

हरी सब्जियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. हरी सब्जियों को खाने से शरीर को काफी ताकत मिलेगी. हरी सब्जियों में पालक बेहद फायदेमंद होती है. पालक में एंटी ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फोरस, आयरन, प्रोटीन, विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. रोजाना एक गिलास पालक का जूस पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. 

हड्डियों में ताकत 
पालक का जूस पीने से हड्डियों को ताकत मिलती है. अगर आप कमजोर हड्डियों से परेशान हैं तो डाइट में पालक के जूस को शामिल करें. पालक में कैल्शियम एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. 

मोटापा 
आजकल अधिकतर लोग मोटापे से परेशान हैं. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में पालक के जूस को शामिल कर सकते हैं. पालक का जूस पीने से मोटापा तेजी से कम होता है. 

आंखों के लिए फायदेमंद 
पालक में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है जो कि आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. पालक के जूस को पीने से आंखों की रोशनी बढ़ सकती है. 

इम्यूनिटी 
पालक का जूस पीने से इम्यूनिटी काफी तेजी से बढ़ती है. इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए डाइट में पालक के जूस को जरूर शामिल करें. 

पालक जूस बनाने का तरीका 
पालक जूस बनाने के लिए सबसे पहले पालक और पुदीने की पत्तियों को अच्छे से साफ कर लें. अब पालक की पत्तियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. अब इस पत्तियों को मिक्सर में पीस लें. इसके बाद इसे छानकर, इसमें नींबू का रस और नमक मिलाकर इसका सेवन करें. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.