आसानी से छूटेगी स‍िगरेट की लत, बस आजमाकर देखें ये 3 ट्रिक

सिगरेट की लत छोड़ना आसान नहीं होता है. सिगरेट छोड़ने के लिए किसी भी इंसान को शारीरिक, मानसिक और इमोशनल चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. क्योंकि किसी भी एडिक्शन को छोड़ना काफी मुश्किल होता है. एक बार सिगरेट की लत लग जाए तो इसे छोड़ना बहुत मुश्किल होता है. अगर आप सिगरेट छोडना चाहते हैं तो ये टिप्स अपना सकते हैं. 

सिगरेट पीने का कारण क्या है 
सिगरेट छोड़ने से पहले जान लें कि आप सिगरेट कब पीते हैं. आपके सिगरेट पीने का क्या कारण है. अगर आप स्ट्रेस या फिर किसी खास कंडीशन में सिगरेट पीते हैं तो आपको इन कारण को समझना होगा ताकि आप ट्रिगर से बच सकते हैं. जैसे आपको तनाव में सिगरेट पीने की आदत हैं तो आप तनाव को कंट्रोल करने के लिए योग, ध्यान आदि कर सकते हैं. 

कोल्ड टर्की तरीका 
अधिकतर लोग सिगरेट छोड़ने के लिए एकदम से सिगरेट पीना बंद कर देते हैं. लेकिन ऐसा करने से सिगरेट की तल कम नहीं होती है. क्योंकि अचानक सिगरेट छोड़ने से निकोटीन की कमी की वजह से शरीर में मानसिक तनाव पैदा होता है जिस वजह से इंसान को सिगरेट पीने की इच्छा होती है. सिगरेट छोड़ने के लिए आप धीरे-धीरे सिगरेट छोड़ें. सिगरेट को छोड़ने के लिए आप पैच, गम आदि चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

समय 
अधिकतर लोग यह सोचते हैं कि सिगरेट छोड़ने में थोड़ा समय लगता है ऐसे में वह जल्दबाजी में इसे छोड़ने की कोशिश करते हैं लेकिन सिगरेट को छोड़ना एक लंबा प्रोसेस होता है. सिगरेट छोड़ने के लिए समय और संयम दोनों की जरूरत होती है. आप 1 या 2 दिन में किसी भी आदत को छोड़ नहीं सकते हैं. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.