Morning Habits: నిద్రలేచిన వెంటనే ఇలా చేయండి..

ఉదయం లేచిన వెంటనే కొన్ని అలవాట్ల వల్ల ఒత్తిడిని కూడా జయిస్తారు.

ఉదయం వేకువజామున నిద్ర లేవటం అలవాటు చేసుకోవాలి.

అంతేకాదు ఉదయం లేచిన వెంటనే కనీసం 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేయాలి.

ఆ తర్వాత మరింత సమయం ఉంటే వ్యాయామం వంటివి చేయాలి.

ఉదయం వెంటనే పళ్లు తోమిన వెంటనే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగాలి.

ఇలా చేయడం వల్ల మన శరీరం మంచి డిటాక్స్పై అయిపోతుంది.

టీ, కాఫీలు కాకుండా గ్రీన్ టీ ని తాగండి.

ఉదయం బ్రేకఫాస్ట్ కూడా ఆరోగ్యకరంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

ఇలా చేయడం వల్ల పాజిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు