ఎండాకాలంలో ఇది తాగితే..సింపుల్‌గా బరువు తగ్గుతారు!

యాపిల్స్ శరీరానికి ఎంతో మంచిది. అందుకే చాలామంది ఉదయాన్నే అల్పాహారంలో భాగంగా వీటిని చేర్చుకుంటూ ఉంటారు.

ప్రతిరోజు యాపిల్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి తగిన మోతాదులో విటమిన్ సితో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ ఎక్కువ మోతాదులో లభిస్తాయి.

తరచుగా పొట్ట సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు రోజు ఉదయాన్నే యాపిల్ లేదా యాపిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల అద్భుతమైన లాభాలు పొందగలుగుతారు.

రోజు యాపిల్ తినడం వల్ల గుండె కూడా శక్తివంతంగా తయారవుతుంది.. దీనివల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా రాకుండా ఉంటాయి.

ఈ జ్యూస్ రోజు ఉదయాన్నే తాగితే శరీర బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇందులో తక్కువ క్యాలరీలతో పాటు ఎక్కువ ఫైబర్ లభిస్తుంది. ఇది దీర్ఘ కాలిక వ్యాధులను నియంత్రిస్తుంది.

రోజు బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారు చేసుకునే క్రమంలో కొన్ని పొరపాటు పడుతున్నారు.. దీనివల్ల బరువు తగ్గలేకపోతున్నారు.. ఇలా నిపుణులు సూచించిన పద్ధతిలో తయారు చేసుకుని సులభంగా బరువు తగ్గండి..

కావలసిన పదార్థాలు: రెండు యాపిల్స్, ఒక టీ స్పూన్ నిమ్మరసం, ఒకటి స్పూన్ తేనె..

తయారీ విధానం: ముందుగా ఈ యాపిల్స్‌ని బాగా శుభ్రం చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.. వీటిని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకుని పక్కన పెట్టుకోండి.

ఇలా చిన్నచిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకున్న తర్వాత మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో వీటిని వేసుకొని.. తగినంత తేనె, నిమ్మరసం వేసుకొని మిక్సీ పట్టుకోండి..

ఇలా అన్ని మిక్సీ పట్టుకున్న తర్వాత ఓ గాజు గ్లాసులోకి జ్యూస్ ని సర్వ్ చేసుకోండి.. ఇలా చేసుకున్న రసాన్ని ఉదయాన్నే తాగితే సింపుల్‌గా బరువు తగ్గుతారు..