ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം....
ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി തുടങ്ങിയ ബെറികളിലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ വീക്കം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോൾ എന്ന ഘടകമുണ്ട്. ഇവ വീക്കം, ശരീര വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.
സാൽമൺ, അയല, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ 3 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
മഞ്ഞളിലുള്ള കുർക്കുമിൻ എന്ന പദാർത്ഥം വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് തക്കാളി. ഇവയിലുള്ള ലൈക്കോപീൻ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ശരീര വേദന അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിൽ ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ചീര പോലുള്ള ഇലക്ക‌റികൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.