നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം
അവോക്കാഡോ നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവ ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇവയിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഇത് കുടലിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇവയിൽ സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തിനും കുടലിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ്.
ഓട്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, റാസ്പ്ബെറി തുടങ്ങിയവ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാലും നാരുകളാലും സമ്പന്നമാണ്. ഇവ ദഹനത്തിന് മികച്ചതാണ്.
ഒമേഗ 3, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ചിയ വിത്തുകൾ. ഇത് കൂടുതൽ നേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയം വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇക്കാര്യങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധൻറെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.