परचून की दुकान से अभी खरीद लाएं ये वाला किशमिश, पानी में भिगोकर खाने से बदन से दूर हो जाएंगी ये 5 तकलीफ

किशमिश में कई तरह की वैरायटी आती दुकानों पर मौजूद है. ऐसे में यदि आप स्वाद के साथ सेहतमंद फायदों को भी नेचुरल तरीके से प्राप्त करना चाहते हैं, तो काली किशमिश एक अच्छा विकल्प है.

काली किशमिश विटामिन B,C,K,आयरन, कैल्शियम जैसे मिनरल्स शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होती है. ऐसे में रोजाना सुबह खाली पेट मुट्ठी भर भिगोए हुए काली किशमिश का सेवन सेहत के लिए अमृत से कम नहीं है. खासतौर पर यदि आप इन 5 तरह की परेशानियों से छुटकारा पाना चाहते हैं-

शरीर में तेजी से बढ़ेगा खून

काली किशमिश आयरन से भरपूर होती है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने वाला अहम पोषक तत्व होता है. ऐसे में इसे पानी में भिगोकर खाने से शरीर में आयरन का अवशोषण बढ़ता है. इसके नियमित सेवन से एनीमिया के लक्षण जैसे- थकान, कमजोरी तुरंत दूर होती है. इसलिए इसका सेवन महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि प्रेगनेंसी, पीरियड और मेनोपॉज के कारण अक्सर इनमें खून की कमी शिकायत होती है.

डाइजेशन में सुधार

यदि आप पेट फूलने या कब्ज से परेशान हैं, तो काली किशमिश का सेवन बहुत मददगार साबित हो सकता है. इसमें में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिससे पेट अच्छी तरह से साफ होता है अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है.

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झुर्रियों से बचने का नेचुरल तरीका

भीगी हुई काली किशमिश पॉलीफेनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है,, जो आपकी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. इसके नियमित सेवन से झुर्रियों से बच सकते हैं और लंबे समय तक जवां रह सकते हैं.

हड्डियों को अंदर से मिलेगी मजबूती

उम्र के साथ हड्डियों के घनत्व में कमी आने लगती है, जिसके कारण ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थिति का खतरा बढ़ जाता है. यह समस्या महिलाओं में मेनोपॉज के बाद बहुत आम है. ऐसे में काली किशमिश कैल्शियम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाती है.

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फर्टिलिटी होगी बूस्ट

काली किशमिश महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करती है. नियमित रूप से काली किशमिश को भिगोकर खाने से ओवरी के कार्य में सुधार और अंडाणुओं को बनने में मदद मिलती है, जिससे कंसीव करना आसान हो सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.