బ్లూబెర్రీస్ సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణించబడతాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
బ్లూబెర్రీస్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బ్లూబెర్రీస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఇవి కళ్ళకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.