Snoring: గురకను ఇలా తగ్గించుకోండి.. బెస్ట్ రెమెడీ ఇదే..

గురక పెట్టడం వల్ల పక్క వారికి నిద్రపోవడం ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది.

ఈ గురకకు చాలా సమస్యలు కారణం అవ్వచ్చు, చాలామంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు.

గురక నివారణకు ముఖ్యంగా జీవనశైలిలొ మార్పులు చేయడం ఎంతో అవసరం.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ధూమపానం, మద్యపానం చేసే వారిలో ఈ గురక ఉంటుంది.

ఒకవేళ ఒబేసిటీ ఉంటే బరువు తగ్గుతాయి గురక తగ్గిపోతుంది.

అంతేకాదు చాలామంది వెల్లకిలా పడుకుంటారు ఇలా కాకుండా పక్కకు తిరిగి పడుకుంటే తగ్గుముఖం పడుతుంది.

గురక పెట్టే వారికి తెలియకుండానే అలా జరిగిపోతుంది.

ముఖ్యంగా సరైన జీవనశైలిని అవలంబిస్తే ఈ గురక తగ్గిపోతుంది.

కొన్ని అరుదైన కేసుల్లో మాత్రమే సర్జరీ అవసరం అవుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.