క్యారెట్లలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. వీటిని తిన్నప్పుడు, శరీరం వాటిని విటమిన్ ఎగా మారుస్తుంది.
పాలకూరలో విటమిన్ ఎ, లుటిన్ ఉంటాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
చిలగడదుంపలు బీటా-కెరోటిన్ అద్భుతమైన మూలం. వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ లభిస్తుంది.
బొప్పాయి అనేది విటమిన్ ఎ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న పండు.
గుడ్లలో రెటినోల్ రూపంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే సాల్మన్, విటమిన్ ఎ అద్భుతమైన మూలం.