లడ్డూలకే లడ్డు.. రోజు ఒకటి తింటే.. జుట్టు సమస్యలన్నీ మాయం!

Dharmaraju Dhurishetty
Feb 13,2025
';

ప్రతిరోజు నువ్వుల లడ్డు తినడం వల్ల శరీరానికి ప్రోటీన్‌తో పాటు క్యాల్షియం, ఐరన్ ఎక్కువ మోతాదులో లభిస్తాయి.

';

తరచుగా ఎముకల సమస్యలు, జుట్టు సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ లడ్డూలను తినడం వల్ల అద్భుతమైన ఫలితాలు పొందుతారు.

';

ముఖ్యంగా చాలామంది యువతలు జుట్టు సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఈ సమస్యల నుంచి సులభంగా విముక్తి పొందడానికి నువ్వుల లడ్డులు ఎంతో సహాయపడతాయి.

';

అలాగే నువ్వుల్లో ఉండే కొన్ని పోషకాలు జుట్టును కుదుళ్ల నుంచి బలంగా చేసేందుకు ఎంతగానో సహాయపడతాయి.

';

మీరు కూడా ఇంట్లోనే నువ్వుల లడ్డును తయారు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఇప్పుడే ఇలా ట్రై చేయండి.

';

కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు నువ్వులు, 1/2 కప్పు బెల్లం తురుము, 1/4 కప్పు జీడిపప్పు, 1 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి, 1 టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి

';

తయారీ విధానం: ముందుగా నువ్వుల లడ్డూలను తయారు చేసుకోవడానికి స్టవ్ పై ఓ పాన్ పెట్టుకుని అందులో నువ్వులను వేసుకొని దోరగా వేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

';

ఇలా వేపుకున్న తర్వాత నువ్వులను మిక్సీ జార్లో వేసుకొని, తగినంత నెయ్యి, జీడిపప్పు, యాలకుల పొడి, తాటి బెల్లం వేసుకొని మిక్సీ పట్టుకోండి.

';

ఇలా మిక్సీ పట్టుకునే క్రమంలో నువ్వులు బెల్లము అన్నీ కలిసి ముద్దలా తయారవుతుంది. ఇలా తయారైన వెంటనే ఒక బౌల్ లోకి తీసుకొని.. చిన్నచిన్న ముద్దలు కట్టుకోండి.

';

చిన్నచిన్న లడ్డులు కట్టుకుంటూ గాజు సీసాలో భద్రపరచుకోండి. అంతే ఎన్నో పోషకాలు కలిగిన నవ్వుల లడ్డు తయారైనట్లే...

';

VIEW ALL

Read Next Story