How to eat flax seeds for hair

జుట్టు త్వరగా పెరగాలంటే ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తినడం మంచిది. అయితే వీటిని సరైన విధంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

Flax Seeds for Hair Growth

జుట్టు పొడవుగా పెరిగేలా చేయడానికి ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ చాలా ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

Best Way to Consume Flax Seeds

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ని పొడి చేసి నేరుగా తినొచ్చు. అలాగే స్మూతీలు, దోశ, పరాఠాలలో కలిపి తినడం వల్ల మరింత ఉపయోగం ఉంటుంది.

Flax Seeds with Water

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ని రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయం తాగితే జుట్టు మేల్కొల్పే పోషకాలు అందుతాయి.

Flax Seeds and Yogurt

ఒక స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ పొడిని పెరుగు లో కలిపి తింటే జుట్టు పెరుగుదలకు బలాన్ని అందిస్తుంది.

Flax Seeds and Amla

ఉసిరికాయ పొడి మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ పొడిని కలిపి తీసుకుంటే జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గి, కొత్త జుట్టు రావడానికి సహాయపడుతుంది.

Flax Seeds for Strong Hair

నిత్యం ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు ఒత్తుగా మారి, పొడిబారడం తగ్గుతుంది.

Disclaimer

పైన చెప్పిన వివరాలు అధ్యయనాలు, వైద్య నిపుణుల సలహాల మేరకు చెప్పినవి మాత్రమే. జి వీటికి ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.