ప్రోటీన్, ప్రీబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే పండ్లు గట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. జీర్ణక్రియకు కూడా పండ్లు ఉత్తమమైనవి.
బ్రోమెలైన్ కలిగి ఉన్న పైనాపిల్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ , బ్లాక్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉండే అవకాడో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ అనే ఒక రకమైన ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యానికి బ్యాక్టీరియాను రక్షిస్తుంది.
బొప్పాయిలో పపైన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
పాలీఫెనాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్న దానిమ్మ గట్ బాక్టీరియాను పోషిస్తుంది. మొత్తం గట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.