అవకాడోలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, ఆకలిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
వీటిలో మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఓట్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో అతిగా తినకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీలు మొదలైన వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియకు చాలా మంచివి.
చియా గింజలు ఒమేగా 3 ఫైబర్ గొప్ప మూలం. ఇది మీకు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆకలిని తగ్గించడానికి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.