Calcium Foods: పిల్లలకు పెట్టాల్సిన కాల్షియం ఫుడ్స్ ఇవే..

క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు పిల్లలకు పెట్టడం వల్ల పెరగడం మాత్రమే కాకుండా ఎముకలు బలంగా మారుతాయి.

పిల్లలు అని ఆహారాలు తినరు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటారు.

ఆకుకూరలు పిల్లలకు పెట్టడం వల్ల ఇందులోనే కాల్షియం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.

రాగితో తయారు చేసిన రెసిపీలు పెట్టాలి ఇది మంచి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.

ఇవి కాకుండా సోయా సంబంధించిన పాలు సోయాబీన్స్ పిల్లలకు క్యాల్షియం అందిస్తుంది.

చేపలు ముఖ్యంగా సాల్మన్ చేప తినాలి ఇందులో క్యాల్షియం ఉంటుంది కూడా మెదడు పనితీరును మెరుగు చేస్తాయి.

కాబూలీ శనగలు కూడా ఇందులో ప్రోటీన్, క్యాల్షియం కూడా ఉంటుంది. కడుపు నిండిన అనుభూతిని కల్పిస్తుంది.

పిల్లలకు బాదం, గింజలు పెట్టడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.