वजन कमी करण्यासाठी किती मिनिटे चालावे?
वजन कमी करण्यासाठी किती वेळ आणि किती अंतर चालणे गरजेचे आहे, याबद्दल तुम्हाला माहितीये का?
Section:
Image:
English Title (For URL purpose only - Max 200 characters):
How Much Time Should Walk Each Day to Lose Weight
Add Story:
Image:
Caption:
याशिवाय पुरेशी झोप आणि तणावमुक्त जीवन हेही वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
Image:
Caption:
आहारात आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश करावा लागतो. त्याचबरोबर आहाराचे प्रमाणही कमी करावे लागते.
Image:
Caption:
केवळ चालण्याने वजन कमी होणार नाही. वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहारावरही नियंत्रण ठेवावे लागेल.
Image:
Caption:
यासाठी तुम्ही 2000 पावलांपासून सुरुवात करा आणि नंतर हळूहळू पावले वाढवा.
Image:
Caption:
तुम्हाला तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल आणि ते लवकर कमी करायचे असेल तर तुम्हाला दररोज सुमारे 10 हजार पावले चालणे आवश्यक आहे.
Image:
Caption:
जर तुम्ही दिवसातून 30 मिनिटे वेगाने चालत असाल तर ते 150 पेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करू शकतात.
Image:
Caption:
वजन कमी करण्यासाठी किती वेळ आणि किती अंतर चालणे गरजेचे आहे, हे जाणून घेणे गरजेचे आहे.
Image:
Caption:
वजन कमी करण्यासाठी बहुतांश लोक वर्कआऊट, व्यायाम, योगा अशा अनेक गोष्टी करण्यावर भर देतात. पण व्यायामाबरोबरच तुम्हाला चालूनही वजन कमी करता येते.
Image:
Caption:
आजकालची व्यस्त जीवनशैली, धावपळीचे जीवन, अपुरी झोप आणि अनियमित खाणं-पिणं यामुळे अनेकजण वजन वाढल्याबद्दल तक्रार करतात.