इंडियन आर्मी में सैनिकों को मजबूत रहना पड़ता है, ताकि दुश्मनों से लड़ा जा सके.
सैनिकों की डाईट भी इसी तरह की होती है, जो इन्हें मजबूती दे और स्वस्थ रखे.
खास बात ये है कि सैनिकों को मजबूत रखने के लिए इनके शरीर में कैल्शियम की पूर्ति होना जरूरी है.
आइए, जानते हैं कि भारतीय सैनिक ब्रेकफास्ट में ऐसी कौनसी दो चीजें खाते हैं, जिन्हें खाने से कैल्शियम की पूर्ति होती है और हड्डियां मजबूत बनती हैं.
CISF के डाइट चार्ट में ब्रेकफास्ट में जवानों को अंडा और दूध जरूर दिया जाता है, ताकि उनकी हड्डियां मजबूत रहे.
इनके अलावा इन्हें केला भी दिया जाता है, जो आसानी से पच जाता है और हेल्दी भी रहता है.
बता दें कि केले में कार्ब्स, पोटैशियम और प्रोटीन होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने का काम करते हैं.
अंडे में भी आयरन, मिनरल्स और प्रोटीन होते हैं, जिनकी एक सैनिक के शरीर को आवश्यकता होती है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.