कमजोर पड़ी हड्डियों को लोहे सा मजबूत बना देंगे ये 7 फल
Zee News Desk
Feb 21, 2025
अगर आपकी भी हड्डियां कमजोत हो रहीं हैं तो अपने डाइट में जरूर शामिल करें ये फल
संतरा-
संतरे में विटामिन C होता है, जो कैल्शियम को सोखने में मदद करता है
कीवी-
कीवी में विटामिन K और C होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं
अमरूद-
अमरूद में विटामिन C और कैल्शियम होते हैं, जो हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद है
पपीता-
पपीता में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं
सेब-
सेब में फाइबर और विटामिन C होते हैं, जो हड्डियों को पोषण और मजबूती देते हैं
अनार-
अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हड्डियों को हेल्दी रखते हैं
स्ट्रॉबेरी-
स्ट्रॉबेरी में विटामिन C और मैंगनीज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं
Disclaimer-
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.