अगर 7 दिन तक नहीं खाएंगे रोटी-चावल-ब्रेड, तो शरीर में दिखने लगेंगे ये बदलाव!

आपने कई बार सुना होगा कि किसी ने रोटी खानी छोड़ दी, किसी ने चावल और किसी ने ब्रेड.

ऐसे में आपको ये जरूर जानना चाहिए कि 7 दिन तक रोटी-चावल-ब्रेड न खाने से हमारे शरीर पर क्या असर पड़ेगा.

पहले कुछ दिनों में एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है.

क्योंकि शरीर कार्बोहाइड्रेट्स की जगह वसा यानि फैट को एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करना शुरू कर देगा.

ऐसे में शरीर के स्टोर्ड ग्लाइकोजन खत्म हो जाएंगे और आप थकान महसूस कर सकते हैं.

धीरे-धीरे शरीर वसा के भंडार को एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करेगा और सातवें दिन तक एनर्जी लेवल और फोकस बढ़ जाएंगे.

आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा, जिससे बार बार भूख लगने की संभावना कम हो जाएगी.

ऐसे में वजन कम हो सकता है, क्योंकि शरीर वसा को एनर्जी में बदल रहा होता है.

बता दें कि ज्यादा लंबे समय तक कार्बोहाइड्रेट की कमी से शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है.

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.