शरीर को प्रोटीन देने में चिकन-मटन भी इन सब्जियों के सामने फेल, तेज होगी मसल ग्रोथ!

अगर आपको भी अपनी डाइट में प्रोटीन की कमी महसूस होती है.

तो आइए आज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बताते हैं जो प्रोटीन से भरी होती हैं.

पालक-

पालक में प्रोटीन और आयरन की मात्रा ज्यादा होती है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.

ब्रोकली-

ब्रोकली में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन C और फाइबर भी होते हैं.

मटर-

मटर में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो डाइजेशन को सुधारता है.

काले-

काले में प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.

अल्फाल्फा स्प्राउट्स-

अल्फाल्फा स्प्राउट्स में प्रोटीन और विटामिन K होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

एवोकाडो-

एवोकाडो में प्रोटीन और स्वस्थ वसा होते हैं, जो एनर्जी देतें हैं.

मशरूम-

मशरूम में प्रोटीन और विटामिन D होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.