ब्राउन शुगर या गुड़ क्या है आपके लिए फायदेमंद, ज्यादातर लोग चुनने में करते हैं गलती!

आपने अक्सर कुछ लोगों को ब्राउन शुगर तो कुछ को गुड़ इस्तेमाल करते हुए देखा होगा.

ऐसे में सवाल ये आता है कि ब्राउन शुगर या गुड़ में से कौन ज्यादा फायदेमंद है.

बता दें कि गुड़ ब्राउन शुगर से ज्यादा फायदेमंद होता है.

गुड़ में ब्राउन शुगर से ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं.

गुड़ प्राकृतिक रूप से बनने वाला चीनी का स्रोत है, वहीं ब्राउन शुगर रिफाइंड शुगर है.

गुड़ में आयरन, ग्लूकोज, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सुक्रोज, जिंक, विटामिन-A और B जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

ब्राउन शुगर में ग्लूकोज होता है, जो शरीर और दिमाग को इंस्टेंट एनर्जी देता है.

बता दें कि गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल अचानक नहीं बढ़ता है.

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.